1. 经常饿肚子会导致缺钙。人体中的钙质时刻处于摄入和流失的动态平衡中。长时间夜间饿着睡觉，胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。
2. 经常饿肚子会睡眠不佳，容易失眠。人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠。若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难。就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。
3. 经常饿肚子容易得胃病。胃肠空腹时间不宜超过10小时。若是晚上不吃饭，从中午到第二天早上，这其中有将近13小时会处于空腹状态。胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病。
扩展资料：
饿肚子时禁忌的食物：
1. 柿子：饱腹感较差，吃了并不能马上缓解饥饿感。相反，由于饥饿时分泌胃液较多，柿子含有较多的果酸、单宁酸，易形成难溶解的凝胶块，不利消化。
2. 冷饮：饥饿状态下选择冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等，非但不能缓解饥饿，还会刺激引发胃肠挛缩。
3. 香蕉：含有银蠢较多糖分，一定程度上能缓解饥饿。但香蕉含较多镁，在空腹的时候吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
4. 牛奶、豆浆：两者都含大量蛋白质，能起到迅速补充能量的作用。但空腹时候蛋白质并不能被吸收，而且容易产生胃肠胀气。正确的饮用方法是一定要搭配点心、面饼等含面粉的食品，有效促进蛋白质吸收。
5. 红薯：含有的粗纤维和碳水化合物较高，能迅速提供热量，缓解饥饿。但红薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
6. 糖果：糖能迅速缓解饥饿时候低糖的症状，但并没有很强的饱腹感。空腹大量吃糖并不可取。
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