电脑安装和下载Flash Player的详细步骤如下：
1. 打开你的互联网浏览器，例如谷歌浏览器、火狐浏览器或者微软边缘浏览器等。
2. 在搜索栏中输入“Adobe Flash Player下载”或者直接访问Adobe官方网站（
https://get.adobe.com/cn/flashplayer/）。
3. 在Adobe官方网站上，你会看到一个下载页面。确保你正在访问官方网站，以确保你下载到的是最新版本的Flash Player软件。
4. 在下载页面上，你会看到一些选项。通常情况下，Flash Player会自动检测你正在使用的操作系统和浏览器类型，并为你提供相应的下载选项。
5. 确定你的操作系统和浏览器类型后，点击“立即下载”或类似按钮来下载Flash Player软件。
6. 下载完成后，双击下载的安装程序以运行安装向导。
7. 在安装向导中，你可能会看到一些额外的选项，如是否接受许可协议和是否安装附带的其他软件。根据个人喜好进行选择。
8. 点击“下一步”或类似按钮，直到安装完成。
9. 完成安装后，你可以重新启动你的浏览器，以确保Flash Player已成功安装。
10. 重新启动浏览器后，访问一个需要Flash Player的网页，例如YouTube或在线游戏网站，以确认Flash Player是否正常工作。
请注意，随着技术的发展，越来越多的浏览器已经停止支持Flash Player，因此在安装之前，你应该检查你的浏览器是否仍然支持Flash Player。如果你的浏览器已不支持Flash Player，你可能需要寻找其他的替代方案或升级你的浏览器版本。