一根玉米的热量取决于其品种、大小、湿度等多个因素，通常大约在80\~100卡路里之间。以下为
玉米是一种富含营养的食材，其热量主要来源于碳水化合物和一定量的蛋白质与脂肪。不同大小的玉米所含的热量不同。鲜食甜玉米的全株总热量较低，以碳水化合物为主，相比于其他谷物，其热量并不算高。由于水分含量高，其热量会随着水分的减少而增加。如果是市面上常见的中等大小玉米棒，其热量一般在约80\~100卡路里之间。若想了解一根玉米的具体热量值，通常需要查阅相关的营养数据表或经过精确测量和计算。
此外，玉米所含的热量也受到烹饪方式的影响。煮熟的玉米相较于烤制或油炸的方式，能保留更多的水分和营养成分，因此热量相对较低。如果想要控制热量摄入，烹饪方式也是一个重要的考虑因素。
总的来说，玉米是一种营养丰富且相对低热量的食物。它的热量受多种因素影响，如果想要了解具体的热量数值，可以通过查阅专业资料或进行精确测量来了解。同时，合理的烹饪方式也可以帮助保留更多的营养并控制热量的摄入。