关于自由泳时换气的问题

Question

1、在自由泳的时候，以前我是戴鼻夹的，现在在练习不戴鼻夹游泳，在换气时口鼻出水的一瞬间，总是被呛到。
2、我练蛙泳时会不戴鼻夹换气，也是因为之前戴鼻夹游的原因，只能用鼻子呼气。
3、自由泳时在水下是用鼻子呼气好不是用嘴呼气好，或是用口鼻一起好。请从那一种更实惠（换气效率更高），更易学（特别是我是从戴到不戴鼻夹改变过程中）提供一些建议。
4、因为之前一直戴鼻夹的原故，现在我在水下只要一用嘴呼气鼻子就会不自觉的吸气，如果提议完全用嘴呼气或用口鼻一起呼气请顺便帮助解决如何改掉这个习惯。
5、我现在是在口鼻入水和出水的一瞬间鼻子快速呼气，到是可以游，但有一个问题，就是入水时鼻子呼气多少不好控制，我原本是想出一点气，把鼻子里的水顶住就可以了，但往往会多出一些，使的我气不够，急于转身换气，失掉了节奏。
6、现在游泳总感到耳膜发鼓，是正常现象吗，以前戴鼻夹游的时候没有这样感觉。

Answer 1

1、戴鼻夹游泳其实是个好习惯，卫生嘛，但如果完全依靠它就不好了，要学会运用呼吸来避免呛水。
2、用鼻子呼吸与用嘴呼吸或鼻口同时呼吸都是可以的，我认为用鼻子呼吸最好，因为就算你用嘴呼吸也要在入水时憋一口气，就是用鼻子小呼一口气，形成一个水压，不让鼻子进水，你现在就是用这种方法呼气，当然是最好学的，你已经会了嘛。
3、用鼻子呼气就不会吸气了，不要用嘴，现在你还不能完全控制气息，当你再练习一下，熟练了以后，就可以加上一些嘴的呼气，但只是辅助作用，还是以鼻子呼气为主。只是当你在提高游泳速度的时候，感到换气时间紧迫时就要学习用鼻口同时呼气，当然在程序上也是先鼻后口，只是连接的比较紧凑。
4、关于你第五条问题，我想也许是因为你对水还有一些恐惧，或不习惯，必竟一时不戴鼻夹好像鼻子随时都会进水一样，你应该在入水的一刹那用鼻子轻轻呼一口气，然后憋住，然后在转身出水的时候再把气呼完，在水下是可以憋气的，要多练习。
5、耳膜发鼓是因为憋气的原因，不要游泳太快，不要吸太满的气，两次划水一次换气，先熟悉换气再讲求速度。
6、自由泳换气的进程是，“咬肩”吸气；脸埋入水中，入水的一刹那用鼻子往外小呼一下气，鼻子里有气的感觉就可以了；划水，在转身的同时向外呼气，把气呼完，在这进，当你熟练了可以练练嘴辅助呼气；然后再用嘴吸气，爆破式。

参考资料：心得体会

Answer 2

. 你会游吗？会的的话自由泳划3次手换一次气。向左右两边换气。

Answer 3

你什么都懂.就是感觉不好....这种换气技术你差不多掌握了.多练练就出感觉了.耳膜发鼓大概是耳朵进水.至于口鼻不协调.渐渐练习着调整就可以了.

Answer 4

游泳换气一定只能用口吸气，否者鼻子吸气很容易呛水！建议你抬头用口吸气，水下用鼻子呼气，或者水下口鼻同时呼气，这样你就不会用鼻子吸气了。
而且蛙泳也最好是口吸气，毕竟用口的吸气量肯定比鼻子大。

Answer 5

说了这么多，其实就是没有腿部的打水基本能力，身体带不起来造成的。