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    • 左腿半月板做关节镜修补术11个月了现在没力,请问应怎么办?

    如题所述

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    推荐答案   2009-08-18
    如果关节腔内没有出血或水肿的话，进行股四头肌训练是有效改善腿部力量的方法。具体的作法是：病人平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨(髌骨)向上提，然后放松，反复用力。或将下肢伸直抬起，放下，反复进行。到一定程度后，还可在脚脖上挂一定重量的沙袋进行练习。经过锻炼的股四头肌强壮有力，有利于保持关节稳定。
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    第1个回答  2009-08-28
    我是 左腿 外侧半月板问题 手术摘除了1/3 我恢复了大概不到三个月现在有开始体育运动（滑雪）了

    建议你 不疼的情况下
    双腿蹲起 平躺床上 屈膝抬小腿20/组 做5组/天 侧卧 抬腿20/组 做5组/天

    还有 你最好带个紧的那种护膝 咱们现在不是好腿了 要注意保护

    祝你早日康复
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