第1个回答 2006-08-16
其实饮食只是助眠的一种方法而已,睡前适当做些运动也相当好
但不要太激烈的那种,之后喝杯牛奶,就可以美美的睡拉
第2个回答 2006-08-16
喝奶是很好,但对我没效果,而且容易上火。
我喝葡萄酒,泡热水脚,不思考。就能入睡。
第3个回答 2006-08-16
没错,喝牛奶很有效啊,还有可以在枕边放桔子皮,有安眠的作用:D
第4个回答 2006-08-16
喝牛奶可以呀,睡前一小时喝一杯牛奶,健康又睡的香
第5个回答 2006-08-16
吃香蕉,喝牛奶都是不错的方法!最重要的是不要睡前喝咖啡,或其他让人兴奋的食品!这样也可以提高睡觉是的舒服