高校大学生提升自身对体育与身体健康的认识的方式有：增强自主意识，积极参加校内体育活动；学习科学的健身知识；提升对体育文化的了解；关注健康的生活方式。
增强自主意识，积极参加校内体育活动：高校设有各种体育课程和活动，如体育选修课、运动会、校内篮球、足球、排球比赛等等。大学生应该积极参加这些活动，增强自己的体质和运动技能，同时也可以结交更多志同道合的朋友。
学习科学的健身知识：健康的身体需要科学的锻炼和饮食。大学生可以了解一些健身知识，如身体的基础指标、如何选择适合自己的运动方式、如何科学的饮食等等，从而更好地保持健康的生活方式。
提升对体育文化的了解：除了锻炼身体，大学生还应该了解一些体育文化方面的知识，如奥林匹克运动会、世界杯足球赛、篮球联赛等，了解各项比赛的历史和相关知识，更好地理解体育的意义和价值。
关注健康的生活方式：健康的生活方式不仅仅是锻炼身体和饮食，还包括正常的作息时间、充足的睡眠时间、减少烟酒等不良习惯等等。大学生应该注重自己的身体健康，做到身心健康，积极面对生活和学习。
大学生体质健康状况的主要影响因素
个人的遗传因素影响：一个人的健康发展状况与自身的遗传因素之密不可分的。因为人的高矮胖瘦在很大情况下决定于遗传，同时身体的生理机能变化和发展，以及新陈代谢等等都与遗传摆脱不了关系，特别是心理与智力等因素都具有很大的遗传影响。所以，在对大学生进行体质健康调查时，一定不能不考虑遗传的因素。
个人生长环境的影响：大学生的个人家庭生长环境对于学生的学习和生长发育影响深远。在家庭里，父母的教育观念和运动观念都深深的对学生产生了重要影响。由于目前的社会经济的发展，在体力劳动方面都在呈现下降的趋势，这些对于大学生的体质健康都是有关联的。
个人的生活方式影响：个人的生活方式与个人的生活健康是紧密联系的，一个人的生活观和价值观对于其个人的生活健康息息相关。良好的生活方式能够很好的促进个人修养和体质健康的发展，因为良好的生活作息制度以及良好的饮食习惯对于人，特别是大学生有着重要的影响。