女人可以吃当归、黄芪、桂圆、阿胶补血气。
1、当归。首先可以吃一些当归用来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜,而且当归能够起到一定的补血养生的保健作用。如果女性想要调养气血,当归一定是首当其冲的一味中药,可以用当归来炖汤。但是当归虽然很好,也要保持适度的原则,不能够一次性进补太多的当归,否则可能就会出现营养过剩的状况。
2、黄芪。还可以吃一些黄芪,黄芪和当归一起炖煮是绝配。为这两位中药都具有补血活血的作用,所以女人想要补气血可以偶尔吃一些当归和黄芪。还可以用来炖鸡汤,这样既美味又营养丰富,对于一些气血虚亏的女性能够起到很大的帮助。
3、桂圆。还可以吃一些桂圆肉,桂圆肉又好吃并且又营养丰富。这是因为桂圆的性质温和,口感甘甜。桂圆也是很多人在平时都非常喜欢吃的一类水果,桂圆对于女性而言的确能够起到一种调养气血的有效作用。而且桂圆又好吃又能够让人不抵触,所以一些受不了药材味儿的女性朋友可以适当地吃一些桂圆来调养气血。不管是新鲜的桂圆果肉还是风干的桂圆肉都适合女性朋友来吃,并且这两种桂圆肉风味绝佳。
4、阿胶。想必很多的女性朋友都知道阿胶,因为阿胶是女性朋友的最好保健品。阿胶能够起到补血养颜的保健作用,并且阿胶红枣以及阿胶核桃仁等食物味道又好营养价值又高,能够帮助女性朋友填补虚亏的气血,所以一些气血不足的女性应该要多吃一些阿胶。
5、阿胶老酒。
还有一些患有缺铁性贫血的女性患者,可以适当的喝一些阿胶老酒。但是一定要坚持思量的原则不能够一次性喝太多,大概每天早上和晚上每一次喝60毫升左右的阿胶老酒就足够了。这样坚持下来的话就能够让身体当中的血红蛋白含量得到一定的提高,对于治疗缺铁性贫血者这一病症能够起到有效的作用。
参考资料来源:人民网-女人吃什么补气血最快
气血不足时,可通过饮食及服用适当药物达到调理的目的。可以进食具有益气养血作用的食物,如山药、小米、红枣、桂圆等。也可以服用中药达到补益气血的目的,如具有补气作用的单味中药,各种参类如人参、党参、西洋参、黄芪、白术,以及具有补血作用的熟地、当归、白芍、阿胶等。可以服用中药复方,如具有补气作用的参苓白术散、补中益气丸,具有补血作用的四物汤、归脾汤,以及可以气血双补的八珍汤、人参养荣汤、十全大补汤等。
中医认为气和血均为人体中较重要的物质,也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质和本源物质。如果各种原因导致人体气血不足,会出现相应症状或罹患某些疾病。气虚证的患者可以表现为面色苍白、全身乏力明显、少气懒言、气短、不思饮食、食后腹胀、大便稀溏,甚至加杂有不消化的食物。血虚证患者可以表现为面色萎黄、唇舌爪甲色淡、心悸怔忡、烦躁 、失眠多梦,女性会出现月经量少甚至闭经等症状。如果同时兼具气虚和血虚症状,则称为气血两虚,通常针对气血两虚或者单纯的气虚、血虚,可以采用益气养血的方式进行治疗。无论是从饮食上,还是服用药物上,均可以通过益气养血的办法达到治疗气血不足的目的。