睡前吸烟。烟草中的尼古丁有刺激神经、兴奋大脑的作用，如果你无法戒烟，至少在睡觉前不要吸烟，以免影响睡眠。
由于睡觉时候人体的新陈代谢处于缓和状态，也就是身体的毒素排出的更慢更容易积累，所以你睡前吸入的尼古丁类有毒物质排泄的也就更慢一些，长期这样，毒素积累的就更多一些，你的牙齿，你的气管，你的肺，都会积聚毒素变得色暗，发脆。
扩展资料：
抽烟危害
1、脑部
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风几率较非吸烟人士高出两倍。
2、喉部
吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑.可能跟烟气中的菸焦油有关
3、心脏及血管
吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。
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