导读：妇女颈部疼痛的机率比男性较高，这是因为女性时常会绑头发，或者是保持同个姿势太久，压力较大。这些都很容易导致脖子疼痛。因此，你应该要保持良好的姿势，并经常起来走动，才能避免颈部肌肉疼痛。
有些女性的工作需要长时间使用电脑，如果你的椅子定位不良，或是弯腰驼背，你会造成脖子很大的压力。此外，你还要确保你的萤幕不是太高或太低，否则有可能会拉伤你的颈部。
你的马尾辫如果绑得太紧，也可能触发脖子疼痛。马尾辫拉太紧的时候会造成头皮组织和脖子很大的压力，因而引起头痛和颈部疼痛。
女性很容易脖子疼痛。如果你最常在早晨醒来时脖子疼痛，那么可能是因为你的睡眠姿势问题。错误的睡眠姿势会拉伤你脖子的肌肉，尤其是趴着睡的时候。所以你最好平躺，才能避免疼痛。
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过度的压力也会造成颈部疼痛。很多人焦虑的时候会绷紧脖子和背部的肌肉，因而导致颈部疼痛。你可以练习一些放松的技巧，像是瑜珈和冥想，或是进行任何可以让你放松的事情。
许多人在开车的时候，将座椅设置在一个错误的位置。如果座椅倾斜，很可能会造成你前倾弯腰驼背来握住方向盘，这会让你远离头枕，导致颈部疼痛。
很多妈妈需要抱着宝宝，或是将他抬高，但这样可能会拉伤颈部的肌肉，导致脖子疼痛。此外，你也可能会手臂酸痛。
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姿势是影响你颈部疼痛、腰酸背痛的一个很主要因素，不论是站着、坐着或是躺着。因此，你应该要保持良好的姿势，维持脊椎直立。
当你保持同一个姿势很长一段时间后，应该要适度地起身动一动。你可以甩甩手脚、转动脖子，或是单纯上个厕所、倒杯茶都好。
肌肉受到压力或紧绷时，都很容易会出现酸痛的情况。因此，你可以经常的 *** 你颈部区域的肌肉，帮助你放松。