第1个回答 2022-09-14
头皮好似头发生长的土壤，如果土壤不健康，很难有清洁光亮的头发。头皮除了肉眼可见的部分，还有我们肉眼见不到的部分，完整的头皮分为：表皮层、真皮层、皮下组织等复杂的组成部分，还含有丰富的皮囊和汗腺。

今天我们先来看看，健康头皮的四个标准，让发友们能够轻松判断头皮问题出在哪里，提前把脱发、掉发扼杀在摇篮里，也避免由于简单的头皮问题而引起的恐慌。
标准一：无肉眼可见的头屑
头屑本来是头皮正常的新陈代谢产物，是头皮脱落的角质细胞、含有部分油脂的分泌产物。正常情况下，油脂不会被明显的看到，而在某些刺激作用下，不成熟的角质细胞才会大量产生、结块脱落，形成我们常说的头屑。因此，只要正常的1-2天洗头，也看不见头屑的情况，基本就是正常现象。
标准二：头皮放松无紧绷感
现代人生活压力大，精神紧张，头皮很容易处于紧绷状态。头皮紧绷一般来自于精神疲劳，睡眠不足，或者情绪紧张。总之，头皮紧绷多来自于精神方面的压力。只要头皮没有紧绷感，按压头皮没有特别敏感的刺激就行。

标准三：无瘙痒感
头皮瘙痒与头屑也有一定的关系。头皮瘙痒是由于头皮菌群遭到破坏，若不加以治疗，会引起油脂、代谢失衡，使整个头皮状态紊乱。头皮在正常情况下，没有特殊瘙痒状态就是正常的。
头皮瘙痒可以通过使用调节头皮出油的洗发水，例如酮康挫洗剂。要避免抓挠，注意个人卫生，避免饮酒，忌食辛辣刺激的食物。
标准四：头皮能较长时间保持清爽
很多发友会抱怨，我刚洗完头就油腻了。这是最典型的头皮出油多。只有头皮能够在正常的时间里保持清爽状态的头皮，才是健康头皮。

除了最基本的健康头皮判断标准，如果遇到常见头皮问题，我们应该怎么治疗呢？
1、头皮油腻
有一部分人，头皮油脂腺分泌旺盛，油脂物质布满发丝根部和整个头皮。即使刚清洗过，头皮在一天内也会变得很油腻，甚至还会堵塞毛孔，滋生细菌。
遇到这种情况，我们首先要判断头皮是什么疾病。如果头皮有点红，迅速发展为脓包则是毛囊炎。如果只是单纯的出油多、头皮发亮则是皮脂溢出症。
建议：充足睡眠，少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果。可使用硫磺皂洗头，或者遵从医嘱使用水杨酸软膏等药物，也可以使用酮康挫洗剂清洗头发。

2、头皮痒
前面我们提到过，头皮发痒，忍不住抓挠，其实是真菌引起的，如果一味抓挠，只会让头皮进一步损伤，让大片头屑掉落。
对于头皮瘙痒，除了使用酮康挫洗发剂清洗头发之外，还要少吃辛辣油腻的食物，忌烟酒，因为刺激的食物会加重瘙痒的感觉。除此之外，保持头皮清洁也非常重要，尽量1-2天清洗一次。
3、头屑过多
头皮出现大量头屑，还伴有瘙痒，则是头皮糠疹（头屑），这是由马色拉菌引起的皮肤病，头屑反复发作，会让头皮细胞受损，长期下来会导致脱发。
头屑的局部治疗办法是：减少皮脂，杀菌消炎，去屑止痒。可以使用酮康挫洗剂，最初每周两次，如果效果不好，可以每天使用一次，但是头皮有破溃，有伤口的人不适合使用。

4、脱发
头皮脂肪过量溢出，常会伴有头屑过多，头皮油腻，最后会出现有规律的头顶或者额角脱发的现象，这也就是我们常说的脂溢性脱发，脂溢性脱发具有一定的遗传性，后天很难改变脱发的最终发展结果，但是可以延缓脱发发展进程和出现时间。
建议：戒烟忌酒，减少精神压力。使用无刺激的中性洗发水或者弱酸性洗发水，洗头水不能过热。日常饮食尽量清淡，保证充足的睡眠，适当按摩头皮，保证充足的头皮供血供氧。同时，要积极配合治疗，目前除了用药米诺地尔、非那雄胺外，还可以通过植发改变脱发后的脱发状态。
第2个回答 2022-11-03
治疗脱发要对症下药，不要盲目使用药物。我的一位患者朋友也是头发出油很严重，基本上每天都要洗一次头，加上他的工作，每天都坐在电脑前面，而且经常熬夜。他的这些工作、生活情况，导致他容易头油、脱发。其实不管是哪种脱发，都和我们生活习惯息息相关，关键还是得要我们能够自律一点，尽量避免一些不好的生活习惯。在这里呢，我建议有脱发情况的朋友一定一定一定不能熬夜，不要长时间久坐，多出去走走、运动运动，然后尽量不要喝酒、不要吃辣椒，饮食清淡一点，多吃素菜、水果。有条件的朋友可以每天少量吃一些坚果类，比如红枣、核桃、花生、枸杞、黑芝麻等。我还是要说，最关键的一点还得是自律，我上述所说的生活、饮食习惯，一定一定一定要坚持做到每天按时、按量的保持，只要你坚持做到了，不出两个月你就会明显的看到效果。我这位患者说他买了一种控油和强韧发根的洗发水，两种功能的配合使用，他就是每天晚上都洗头，把适量洗发水挤到手心，然后沾水揉搓出泡沫后，就均匀涂抹头发上，然后轻轻按摩头皮，尽量避免用指甲抓头皮，按摩5分钟后，就用保鲜膜把整个头发包起来，因为这个洗发水也是中药提取的，这种方法也符合中药在人体皮肤敷药的常用方法。最关键的一点，还是坚持，我这位患者也是下了很大决心想保住他的头发，真的每天坚持这样洗头，就算是出差、出门旅游他都会带上他自己的洗发水。后来看到他，头发真的比以前多了，以前头发少，每次看到他，头发都是扁扁的，然后又油。现在头发多了，也可以做造型了，整个人都精神多了。第一次手打这么多字，字字真心，希望楼主能够采纳，大家交流一下脱发治疗方法经验。祝楼主脱发早日得到改善，长出一头乌黑浓密秀发。