小米手环自由训练准
小米手环自由训练,就是让周围的智能设备获得使用者的心率,
小米手环测心率正确配戴是很准的。
小米手环心率检验选用的方法是PPG,事实上,许多具有心率检验的智能手表或许手环都选用PPG的方法,比如AppleWatch、moto360等,甚至一些APP也选用相同的方法进行测量,如HeartRate。其原理浅显来说也非常简略:就是通过LED灯分配感光光电二极管照射血管一段时间,依据血液关于绿光的吸收量的改变来测量心率。
小米手环使用的是心电式的心率传感器,手环与手腕上皮肤接触受,皮肤中血液会吸收特定波长的光,然后就可以测出心率,但它很容易受到一些因素影响,比如环境光线、手环与皮肤接触状况等等,所以有些时候它测量结果很准,但有时又不太准确。
如果测量的结果不够准确,可以尝试换一个地方重新测,比如在正常自然光线下而不要在阳光强雷的地方,保持心态平和以及手环与皮肤充分接触后,准确率会有所提高。不过手环测心率往往只是参考作用,有+-3的误差是正常的范围。
1、首先将手环戴在手腕上,左手或右手都可以,一般位置为手腕上,注意手环不要戴太紧,让它和手腕之间留有一根手指的距离。
2、然后点击小米手环,让它的屏幕亮起,并打开测量心率的APP,准备好了之后再点击一下之后它就会自动运行。
3、此时保持身体放松以及平静,注意不要在运动时测量,否则容易显示不出结果。测量时屏幕数值会不断变化,不用着急继续等待。
4、等待心率测量结束,最后会显示当前测量的心率,如果觉得数据可能不够准确,可以选择重新测量,只是每次测量可能都会有一点误差。
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