第1个回答 2022-05-28
在减肥的时候无非就是管住嘴，迈开腿，但很多人在运动的时候总是会控制不住饮食。其实做这件事情很简单，可以给餐具换个其他颜色。
吃米饭时别用白瓷碗了
有些人在吃米饭的时候，总是忍不住一不小心就吃多了，所以，如果想减肥，可以换一种其他颜色的碗。有研究表示，当食物的颜色与容器反差较大时，能让人吃得更少；反之，如果食物和容器的颜色相近的话，那很容易造成食物和容器边界的模糊，所以如果用白色碗吃米饭的话总是会不知不觉吃了许多。
吃面多的人，还是换个小盘子吧
爱吃面的人，每次都盛满满的一大盘子，但几口就吃没了；如果想减肥，可以选择与面条反差较大的容易，原理同米饭一样。有研究发现，在盛饭的时候，用大盘子吃会比用小盘子吃的食物超了45%。
无肉不欢的人，可能需要它
红肉含有丰富的血红素铁，具有很好的补血效果。但如果是想控制红肉的摄入量的话，可以选择蓝色的盘子。
研究表明，蓝色都能够起到抑制食欲的作用。这主要还是因为蓝颜色在我们食物中并不常见，人们在看到这个颜色的时候，也很难会想到食物，所以，想少吃点肉的话，可以选择蓝颜色的餐具。
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