你是否感觉自己头晕、头胀感，脑壳整天都是闷沉沉的，不清醒，虽然很难受，但不会晕倒，能简单思考，也不影响生活、工作，但就是难受？我们来分析一下是什么原因导致的这种情况。
一般而言，有的人“头晕”反复发作、又不能自行缓解、持续时间长，有的人头晕时恶心呕吐、耳鸣、头痛、意识模糊、畏光等其他伴随症状时，建议一定要提高警惕、及时就医了。
首先，脑袋胀胀的，大多数情况下临床常见是因为过度用脑：
如失眠、熬夜、神经紧张等导致大脑处于疲劳的状态，没有得到充分的休息和放松，血管扩张引起头脑发胀。就会导致人很难受，如果没有得到及时的休息，最终可能转变为头疼。
突然的情绪激动，受到惊吓或者生气也会导致头部出现不适感。这时通过休息放松、呼吸新鲜空气、适度锻炼促进血液循环，就可以缓解症状。
另外，一些疾病也会引起大脑的紧绷感，如高血压的病人血压波动时，常常会感到头部胀痛，摸太阳穴时可能会发现血管搏动的现象。
一些脑部疾病，如脑肿瘤、脑血管梗死、颅内积水等疾病前期也会出现头部酸胀闷痛。这种情况就需要到正规医院完善相关检查，再由专业医生进行判断。
简单缓解的方法：
1、尽量休息
如果头晕的时候最好坐着或者躺下，别站着，站着会导致头更加晕，也容易晕倒摔伤，发生危险。
2、少食多餐
进食后，大脑会提供更多的血液供应到胃部来消化食物，当脑部的血液相对减少时，也会加重头晕症状。
3、情绪稳定
紧张、焦虑、恐惧、生气等都可以引起短暂性血压升高，高血压会增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕。
4、睡眠充足
睡眠不足第二天可能会引起头晕。应避免熬夜，尽量晚上11点前进入睡眠。
排除上述因素，大家要分清楚自己的情况，是头晕，还是眩晕，是头疼还是头胀，主诉清晰明了，医生才能提供好的治疗方案。
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