抖音明君力量塑形是有氧吗

Question

如题所述

Answer 1

这个塑形是有氧的。
抖音上的明君力量塑形是一种综合性的训练，包括有氧和无氧训练。其中，有氧训练主要是通过高强度的有氧运动来提高心肺功能和燃烧脂肪，如快走、跑步、跳绳等。
而无氧训练则是通过重量训练来增强肌肉力量和耐力，如举重、引体向上、深蹲等。因此，明君力量塑形是一种综合性的训练，既包括有氧运动，也包括无氧运动，可以全面提升身体素质和塑造身材。