秋天干燥是秋天的一种邪病,干燥,水份填补不到位,病邪从鼻子和嘴巴入侵,也会发生下列病症,皮肤干燥脱皮,干咳少痰,鼻咽部干躁,反正是十分的难受,非常容易伤身体伤身。
怎样预防秋天干燥?实际上简单方法,那也是从饮食搭配下手,多吃些润肺生津止渴的食材,比如莲子、百合花、银耳、枸杞子、雪梨、老冰糖等,都是非常不错的食物,将它们聚集到一起,熬一锅银耳莲子羹,是一个不错的上上选。银耳莲子雪梨羹食物:雪梨、银耳、莲子、枸杞子调料:黄冰糖
提前准备常用到食材,银耳、百合花、莲子、枸杞子、黄冰糖和雪梨,这种食物在一定程度上,有生津润肺,止咳润肺,清热解毒的作用,经常吃对我们的身体大有益处。第一步先泡浸银耳,半途不必用开水,用冷水泡浸四五个钟头就能,蒸软泡胀,着手掰成小花,冲干净,放进石锅中,加入适量纯净水。
然后放进百合花和莲子,莲子内部结构带有良苦用心,应注意一下,有良苦用心必须除掉,防止危害口味,烧沸,转小火,慢炖20min,留意熟度和水量。等到时间了,把黄冰糖插进来,然后把雪梨切片,一起插进来,盖上盖子,接着用小火烧煮30min,每间距一会儿,就过来看一看,别糊锅了,再有就是别外溢了。
等到时间了,放进枸杞子,再烧煮五六分钟就行了,炖出的银耳胶很美,绵软雪白,透明色,有弹性,粘稠丝滑,料汁甘甜,令人颇具胃口,还有一定的健康养生实际效果。
立秋以后,隔三差五给我亲人炖上一锅银耳羹,滋养人体,润肺止咳生津止渴,浑身都很舒适,并没有蜕皮干咳嗽的情况出现,全部秋季都能够喝,一周两三次都可。方法汇总火灾烧开转小火,慢炖出精粹,第一次把水量加满,小火慢炖就行了,只特别注意熟度就行。