银耳莲子雪梨羹怎么做，润肺生津，滋补又养人呢？
秋天干燥是秋天的一种邪病，干燥，水份填补不到位，病邪从鼻子和嘴巴入侵，也会发生下列病症，皮肤干燥脱皮，干咳少痰，鼻咽部干躁，反正是十分的难受，非常容易伤身体伤身。
怎样预防秋天干燥？实际上简单方法，那也是从饮食搭配下手，多吃些润肺生津止渴的食材，比如莲子、百合花、银耳、枸杞子、雪梨、老冰糖等，都是非常不错的食物，将它们聚集到一起，熬一锅银耳莲子羹，是一个不错的上上选。银耳莲子雪梨羹食物：雪梨、银耳、莲子、枸杞子调料：黄冰糖
第一步
提前准备常用到食材，银耳、百合花、莲子、枸杞子、黄冰糖和雪梨，这种食物在一定程度上，有生津润肺，止咳润肺，清热解毒的作用，经常吃对我们的身体大有益处。第一步先泡浸银耳，半途不必用开水，用冷水泡浸四五个钟头就能，蒸软泡胀，着手掰成小花，冲干净，放进石锅中，加入适量纯净水。
第二步
然后放进百合花和莲子，莲子内部结构带有良苦用心，应注意一下，有良苦用心必须除掉，防止危害口味，烧沸，转小火，慢炖20min，留意熟度和水量。等到时间了，把黄冰糖插进来，然后把雪梨切片，一起插进来，盖上盖子，接着用小火烧煮30min，每间距一会儿，就过来看一看，别糊锅了，再有就是别外溢了。
等到时间了，放进枸杞子，再烧煮五六分钟就行了，炖出的银耳胶很美，绵软雪白，透明色，有弹性，粘稠丝滑，料汁甘甜，令人颇具胃口，还有一定的健康养生实际效果。
立秋以后，隔三差五给我亲人炖上一锅银耳羹，滋养人体，润肺止咳生津止渴，浑身都很舒适，并没有蜕皮干咳嗽的情况出现，全部秋季都能够喝，一周两三次都可。方法汇总火灾烧开转小火，慢炖出精粹，第一次把水量加满，小火慢炖就行了，只特别注意熟度就行。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-09-07
银耳用清水泡开，大约30分钟；莲子洗净不需要浸泡，和银耳一起放入电饭锅中；加入足够的清水，开始煮；待汤汁显粘稠时，放入洗净的红枣，继续炖煮；待汤汁变少，并且较粘稠时，放入冰糖，炖至冰糖融化即可
第2个回答 2022-09-07
雪梨去皮切块，枸杞和莲子、百合泡水，红枣去核切半。 银耳、红枣和莲子百合加入冷水，开大火煮开。
第3个回答 2022-09-07
做法非常简单，我们只需要将银耳和莲子提前泡发，雪梨削皮切块，这个锅中加入水，将银耳莲子和雪梨一起放进去，放入冰糖，然后煮沸腾，就可以喝了。
第4个回答 2022-11-08
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