1长期坚持跑步的人会一直保持一个愉悦的心情，有助于提高工作或者学习的效率。
2跑步的过程中会出汗，有助于毒素的排出，对身体健康是非常有利的。
3跑步时身体内会分泌内啡肽，内啡肽可以调节皮肤油脂的平衡，让肌肤变得清爽。因此，跑步还能有效的预防痘痘的出现。
4跑步可以愉悦心情，从而身体内部会合成更多的胶原蛋白来帮助皮肤保持弹性，预防皱纹的出现。另外跑步还能促进代谢，使皮肤恢复活力，减少皱纹。
5跑步会锻炼肌肉，从而改善全身的血液循环。皮肤各个部位的血液都变得顺畅，所有的细胞都富含氧气，皮肤也会红润有生机。
6运动可以促进血液循环，确保身体的每个部位都有营养和氧气被输送。达到健康皮肤的效果。
7跑步时，呼吸次数会增加，不断地摄取氧气。因此，会有大量的营养被输送给皮肤细胞，使皮肤提高活力，越来越年轻。
8既然，跑步的好处多多，让我们一起坚持跑步吧。加油~
2跑步的过程中会出汗，有助于毒素的排出，对身体健康是非常有利的。
3跑步时身体内会分泌内啡肽，内啡肽可以调节皮肤油脂的平衡，让肌肤变得清爽。因此，跑步还能有效的预防痘痘的出现。
4跑步可以愉悦心情，从而身体内部会合成更多的胶原蛋白来帮助皮肤保持弹性，预防皱纹的出现。另外跑步还能促进代谢，使皮肤恢复活力，减少皱纹。
5跑步会锻炼肌肉，从而改善全身的血液循环。皮肤各个部位的血液都变得顺畅，所有的细胞都富含氧气，皮肤也会红润有生机。
6运动可以促进血液循环，确保身体的每个部位都有营养和氧气被输送。达到健康皮肤的效果。
7跑步时，呼吸次数会增加，不断地摄取氧气。因此，会有大量的营养被输送给皮肤细胞，使皮肤提高活力，越来越年轻。
8既然，跑步的好处多多，让我们一起坚持跑步吧。加油~
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-08-15
坚持十年跑步还是有很多好处的，抵抗力提高，这是锻炼身体激活体内免疫细胞功能会有的收获，通过这种方式来降低疾病的患病率。
很多人体质差，容易动不动就生病，是因为长时间缺乏锻炼，久坐不动会让身体容易肥胖，加上循环，代谢能力降低，营养物质无法提供给重要器官，免疫系统功能下降后疾病就容易出现，而通过正确锻炼身体来提高抵抗力，疾病才能远离。
另外还能让体重保持稳定如果说坚持晨跑十年体重会稳定些，因为从三餐饮食过程中获取能量，这些能量不断堆积会转变成脂肪物质，如果没有足够的运动量来促进热量消耗，加强身体代谢，会在热量获取，没有消耗的情况下无法达到平衡，身体会肥胖。加上上了年纪基础代谢率降低，中年发福的可能性增加，通过正确的锻炼来调节身体，坚持晨跑十年可以让身体活动量多，热量尽快消耗体重会稳定些，防止肥胖引发疾病。
第2个回答 2022-07-29
一直坚持跑步对人的心脏比较有好处。
第3个回答 2022-07-24
1、完美的身材
不管是男人还是女人，谁不想拥有一个好身材呢？但是好身材是不会自己找上你的，跑步十年了，身材可以说是很完美了，虽然经常穿西装，但是身上的肌肉线条还是很明显的，虽然我经常应酬，但是还是没有啤酒肚，所以你付出了什么你就能得到什么。
2、增加肺活量，加快新陈代谢
慢跑其实是一种跟登上很像的运动，都是属于有氧运动，并且都是属于有氧规律的运动，能大量提高你的肺活量。慢跑也是一种考验耐力和体力的运动，想要锻炼自己耐力和体力的人，可以考虑选择慢跑这个运动，不仅能增加肺活量还能加快新陈代谢，你身体的耐力都会有所提高。
3、增强免疫力
人想要健康不生病就要多运动，那些经常感冒的人可以经常跑跑步，对于抵抗疾病有很大的功效，除此之外，身体血液循环快，人体衰老的也会慢很多，并且能促进消化，还有一定的抗癌作用，还能预防近视。
4、血管更通畅、心脏更有力
记得以前我还没跑步的时候，那时候家里还没有电梯，爬个6楼都要在中间停好久，爬上楼后就瘫坐在沙发上了，感觉整个人要透不过气了，自从开始有了跑步这个爱好，慢慢的，身体感觉更通透了，整个人精神都变好了，以前总是血管堵塞，经常头晕，但是现在慢慢的这个小毛病已经没有了，明显感觉心脏跳动的更有力了！我想这就是跑步带给我的好处！
5、比同龄人年轻
你有发现吗？那些身边长期能坚持运动的人，每天看起来都很精神，那是因为运动能让细胞更有活力，久而久之皮肤就越来越好，排毒能力也比别人强，新陈代谢快，你就不易衰老，整天都很有活力！
更强的活力，更好的精神都是我们健康的表现，一个身体具有活力，身体充满朝气的人是很难生病的！这样我们才能保证自己的身体健康！本回答被网友采纳
不管是男人还是女人，谁不想拥有一个好身材呢？但是好身材是不会自己找上你的，跑步十年了，身材可以说是很完美了，虽然经常穿西装，但是身上的肌肉线条还是很明显的，虽然我经常应酬，但是还是没有啤酒肚，所以你付出了什么你就能得到什么。
2、增加肺活量，加快新陈代谢
慢跑其实是一种跟登上很像的运动，都是属于有氧运动，并且都是属于有氧规律的运动，能大量提高你的肺活量。慢跑也是一种考验耐力和体力的运动，想要锻炼自己耐力和体力的人，可以考虑选择慢跑这个运动，不仅能增加肺活量还能加快新陈代谢，你身体的耐力都会有所提高。
3、增强免疫力
人想要健康不生病就要多运动，那些经常感冒的人可以经常跑跑步，对于抵抗疾病有很大的功效，除此之外，身体血液循环快，人体衰老的也会慢很多，并且能促进消化，还有一定的抗癌作用，还能预防近视。
4、血管更通畅、心脏更有力
记得以前我还没跑步的时候，那时候家里还没有电梯，爬个6楼都要在中间停好久，爬上楼后就瘫坐在沙发上了，感觉整个人要透不过气了，自从开始有了跑步这个爱好，慢慢的，身体感觉更通透了，整个人精神都变好了，以前总是血管堵塞，经常头晕，但是现在慢慢的这个小毛病已经没有了，明显感觉心脏跳动的更有力了！我想这就是跑步带给我的好处！
5、比同龄人年轻
你有发现吗？那些身边长期能坚持运动的人，每天看起来都很精神，那是因为运动能让细胞更有活力，久而久之皮肤就越来越好，排毒能力也比别人强，新陈代谢快，你就不易衰老，整天都很有活力！
更强的活力，更好的精神都是我们健康的表现，一个身体具有活力，身体充满朝气的人是很难生病的！这样我们才能保证自己的身体健康！本回答被网友采纳
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