孕晚期便秘严重，可以多吃什么水果和蔬菜来缓解？

Question

如题所述

Answer 1

孕晚期便秘严重，可以多吃助消化的水果和蔬菜来缓解。

孕晚期可以吃苹果、香蕉、火龙果、蔬菜、韭菜、菠菜、大白菜等。治便秘的。如果血糖不高，可以每天早上喝一杯蜂蜜水润肠通便。如果你的饮食无效，你可以服用乳果糖来通便。如果你便秘比较严重，也可以用凯塞露塞到肛门里。此外，孕期便秘主要与胎头下降导致胃肠功能减弱，直肠受到压迫有关。所以适当的运动，饮食调理，药物调理，一般效果都不好。

建议妈妈怀孕的时候要经常吃一些蔬菜水果。最重要的是，妈妈怀孕的时候胃口不好，水果里会含有一定的果糖和果酸，让味道很好，所以妈妈吃的开心，一个开心的妈妈其实就是最好的胎教。而且水果中还含有大量的水分，可以为孕妈妈补充水分。此外，水果中含有丰富的膳食纤维，可预防便秘和丰富的维生素，促进胎儿的生长发育。蔬菜最大的优点是富含维生素和膳食纤维，而热量很低，几乎不含糖，所以吃蔬菜可以起到控制体重的作用。

孕期食物多样化要注意选择，少吃含糖量过高、热量过高、容易过敏的水果。多吃低热量、高维生素、高膳食纤维、高含水量的水果，有助于预防便秘，控制体重。吃蔬菜时，可以多选择含钙量高的蔬菜，有助于预防因缺钙引起的抽筋和腰酸背痛。怀孕期间，很多准妈妈由于缺乏运动，肠胃蠕动缓慢，进而出现便秘。尤其是孕晚期，很多准妈妈很容易被便秘困扰，但其实想要从根本上解决便秘，还是要从改善日常生活方式入手。以上就是对孕晚期便秘严重，可以多吃什么水果和蔬菜来缓解这个问题的解答。

Answer 2

怀孕期间，子宫不断增大，增大了对直肠的压迫，肠蠕动减少，大便在体内停留时间过长，水分减少，造成便秘。因此，胃肠蠕动减弱是孕妇便秘的主要原因。缓解方法包括：每日适当增加活动量，促进肠道蠕动；食用香蕉、火龙果、白薯和蜂蜜水；多次少量饮水；增加膳食纤维的摄入；服用益生菌调理肠道菌群，比如鼠李糖菌，双歧杆菌等，或者咨询医生后使用乳果糖缓解便秘。但切记不可使用泻药，可能导致流产。

Answer 3

孕妇在怀孕的过程中,如果出现便秘的问题,可以通过多吃水果和蔬菜的方式进行调理,在水果的选择方面可以选择苹果、香蕉、葡萄等,可以促进肠胃的蠕动,同时也要合理的搭配自己的饮食,尽量做到营养均衡,可以适当的多吃蔬菜,少吃辛辣、刺激性的食物。孕期的女性可能会出现身体疲劳,甚至嗜睡的问题,因此也要及时的改善自己的身体状况,不要过度的劳累,可以适当的运动,促进肠道的消化,这样也能够帮助孕妇改善便秘的问题。如果便秘非常严重,也应该及时进行就医,根据医生的建议进行调理 。

Answer 4

可以吃苹果，香蕉，葡萄，芹菜，玉米，红薯，韭菜。这食物非常的营养，可以很好的促进肠胃的蠕动，能够有助于缓解便秘。

Answer 5

可以吃芹菜，木耳，洋葱，香蕉，猕猴桃这些水果和蔬菜来进行缓解的。