玻璃房内日光浴有效吗

Question

如题所述

Answer 1

玻璃房内日光浴是没有效果的。隔着玻璃窗晒日光浴,起不到促进钙质吸收的作用,因为阳光中的紫外线不能透过玻璃.

紫外线根据波可分为长波近紫外线UVA，中波远紫外线UVB和超短紫外线UVC中波紫外线UVB的穿透力很差，是无法穿透玻璃的，能够穿透玻璃的主要是波长315至400nm的长波紫外线UVA。长波紫外线UVA可对表皮部位的黑色素起作用，因此也被称做晒黑段。

隔着玻璃晒太阳，基本上除了晒黑以外没有任何好处。虽然皮肤变黑也能防御紫外线，但是意义不大，毕竟作用面太狭窄所以透过玻璃窗晒太阳，已经没有日光浴的效果，除了晒黑不会有别的好处。

相信做过功课的人都知道，天然食物中的维生素D都非常有限，所以靠饮食来补的话，基本是行不通的。最靠谱的办法，其实也就是最简单的办法晒太阳。皮肤可以在太阳紫外线的帮助下，有效的合成维生素D这种成分。