劲脆鸡腿堡的做法

如题所述

第1个回答  2022-08-05

  想要吃到美味的劲脆鸡腿堡,不一定要去麦当劳肯德基,下面我就为大家介绍一下劲脆鸡腿堡的做法吧!

   劲脆鸡腿堡的做法

   材料:

  鸡大腿、腌料、生菜、香甜沙拉酱、面粉适量、鸡蛋两只、面包糠适量。

   制作步骤:

  1、鸡大腿买回,扒出骨头,自连接处切断,慢慢提出骨头。

  2、小腿部分也剔出来。

  3、腌料按照比例用水化开,加入鸡腿肉,腌制一晚。要是没有这个,可以放点生抽、盐、味精、料酒等腌制即可。

  4、取一块鸡腿肉,将其放在面粉中滚一下,粘上面粉。

  5、裹上鸡蛋液。

  6、放在面包糠里面,裹上面包糠。

  7、油热后放入鸡腿炸成金黄色。小火慢慢炸,防止油过热,表面颜色过深,但是里面不熟。

  8、面包切两片。

  9、放一片生菜,挤上沙拉酱。

  10、在生菜上面码上鸡腿。

  11、在鸡腿上再放上生菜丝,挤上沙拉酱,不喜欢的可以少放。

  12、放上另一片面包片,一个汉堡完成了。

   劲脆鸡腿堡的价值

  很多人觉得这些汉堡只是徒有其表,好看好吃但是没多少营养,而且还上火,所以一般都不愿意去吃这些劲脆鸡腿堡什么的。其实,劲脆鸡腿堡也不见得就没有营养,一起了解下它的营养价值都有哪些。

  香劲脆鸡腿堡选用的是鸡腿肉,众所周知,鸡腿肉蛋白质含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

  鸡肉作为人们日常生活中常吃的肉类,含有对人体生长发育有重要作用的.磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一,对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

  除了鸡腿肉以外,劲脆鸡腿堡添加了生菜叶和面包,这样荤素搭配营养就更加均衡了,能起到很好的充饥的作用,可见,劲脆鸡腿堡的价值还是挺高的。