英语四级听力必须培养正确的语音和语言技能，掌握单词的正确发音；坚持一定量的听力训练；语篇较长时注意听短文的首句和首段；答题时利用听录音前的时间。
1、培养正确的语音和语言技能。大学英语四级听力训练时，考生必须掌握单词的正确发音，要能正确区分单词的重读、弱读、爆破及失去爆破，学会辨别句子的连读、节奏以及语调的变化。
2、坚持听说训练。每天坚持一定时间量的大学英语四级听力训练，形式可以是多种多样的，如大声朗读课文或其他阅读材料，边听磁带边朗读，做些听写单词、句子和短文填空之类的练习，也可以与同学一起练习对话等等。同是对大脑感官的刺激，听与说是相辅相成的。
3、注意语篇较长的听力技巧训练。在听较长的语篇时要注意整体的掌握。注意的焦点应当是整个语篇的大意，而不是在个别词语上。不要强迫听清每一个词，要把重点放在听关键词即实词上，一边听一边把要点及回答问题的关键词记下来。
注意重复的词语，这些词通常会给你一些线索，还会帮你回忆起在题目中听过的人名和事物等名称。注意听短文的首句和首段，文章的开首和开首段，这些往往是对短文内容的概括，如讲话目的、主要内容、作者、论点、故事发生的时间、地点及事由等。
4、答题时学会利用听录音前的时间，迅速地捕捉每个大学英语四级听力小题题干选项所提供的信息，预测短文或对话可能涉及到的内容，这样听录音材料时就有的放矢，有所侧重，提高答题的准确率。
5、注意各选项中的主要区别。考生可能会看到一些不同的名字或地点或不同的动词，这些不同之处将会帮你确定这道题中哪些是要听的关键，即关键词。
每次英语四六级成绩下来之后，没过的大部分就吃亏在英语听力上，英语听力应该怎么提高呢？
一、听力练习：每日英语听力
找四级听力每日英语听力中可以单句精听，跟读原文等，帮助你练习听力的同时还可以锻炼口语。四级听力材料还可以进行翻译。
二、听力技巧：
短篇新闻
1.开头很重要，一般第一题的答案就在开头，所以开头一定不能走神，要全神贯注地听。
2.视听一致的原则。边听边打勾√，注意说的完整性，一般一个选项中打勾的词越多且说越完整，答案就是它了。
3.如果都没听见，那就选最接近主题的，你反复听到的词
4.注意同义词的转换，这需要慢慢积累。
长对话
这一部分相对简单，采用男女对话形式展开，跟我们高中英语听力就很像了，要注意细节。有时选项都说到了，那就要注意问的是男生还是女生。
三、具体步骤：
第一遍：正常过一遍后，对答案。
第二遍：重点听你没有听出来的，返回去再听，实在听不出来，放弃，直接看答案。注意，看完答案后，要找出自己为什么听不出来的原因，是生词太多？语速过快？一一找出来，对症下药
第三遍：在第二遍的基础上，你大致理解了原文内容，可以试着关闭原文，看能听懂多少。听完后要记得反思，积累生词，整理笔记。过一段时间后再继续听，看自己掌握了多少。时间充裕的话可以还试着听写，找一篇一分多钟的文章，真题最好，精听。不要太难，适合自己的才是最好的。每个人的情况不同，要找到最适合自己的方法。
练习听力时，要用心去听，边听的时候脑子里边快速反应听到句子的意思。其实不需要每一句每一字都听懂，一句话里面，你能听懂他主要在讲什么就行了。盲听完后，再整理思路，然后对照原文，看看自己听的意思跟原文给的相差多少。想提高听力，多听是唯一的办法。坚持每天花半小时精听，不要间断。
本回答被网友采纳把听力融入生活
说说我个人经历吧
听力最主要的是要熟悉单词的发音！还有口语中的一些发音习惯，什么失爆，连读，省略等等，说到这里你肯定有觉得，天好难，我怎么记得住？！
当初我同样有这个苦恼，网上也看过很多攻略关于提升听力的但是看来看去其实都是一样的，就是一个词"坚持"，我的经历同样也都来源于坚持，甚至把它当成了一种习惯，日常，融入了生活！
我偶然刷到一个英语听力素材，里面都是一些类似于采访的节目，外国人的日常对话，语速会偏快，博主会先盲听两边，然后一段一段解说，每个视频也就5分钟左右，我每天看两遍这个视频，然后就坚持看，坚持听，坚持坚持再坚持，每天追的剧换成了英文的，听的歌也英文
就这些我坚持了一个月，期间也有复习所看的视频
然后猛的有一天，我说试下听四级听力，发现！怎么？这语速这么慢？好多词听懂了，除了个别自己不会的单词，但拼拼凑凑就听懂了！
那一刻我才感受到坚持给我带来的好处于是乎四级听力有了飞速进步，后面再加上每天练习听力，然后就过了四级
最后 选择一段你喜欢的英语素材，可以是综艺，采访，电影，听力原题等等，然后接下来就是坚持，坚持
而且你还会发现你的口语也会进步不少，有时候脱口而出觉得这句话好像就是这样读的，因为你坚持听到的那些东西已经不知不觉进去你的脑海里了，为自己营造一个英语环境！
大学的四级听力相对来说还是比较简单的，提高听力水平重要的还是环境+技巧+积累。环境就是多让自己在英语的环境中，可以多听一听英文广播例如bbc，可以看美剧，多听英文歌，还有往年的四级听力真题一定得反复听，所谓技巧就是要学会找关键词，当做听力的时候不必能听懂每个句子，而是要会找句子中的关键词，理解了关键词从而会很容易大概理解整个句子的意思。最后是积累，积累是词汇量的积累，多背单词，不一定要会写，只求认识能听出来即可，词汇量越大，肯定会对听力有很大的提高。
