自从韩国综艺节目《Running Man》在2014年引入撕名牌这一环节，它在中国迅速风靡，成为《奔跑吧兄弟》中不可或缺的亮点。这项富有竞技性和策略性的游戏，让团队建设活动焕发新生。如今，撕名牌已演变出多种多样的玩法，如12人盲猜配对的寻队友挑战，8人角色扮演的智斗游戏（主公、忠臣、反贼、内奸），20人的明暗阵营争夺红牌，以及男女间的背人对决和大规模的链接对抗等，每一种都带来独特的竞技体验。
胜负的判定方式多种多样，可能取决于保护红牌的策略、撕名牌的数量，或者是团队的整体智慧。时间的设定可以根据团队的需求进行调整，是积分制还是淘汰制，都取决于你希望强调的是策略的深度还是竞争的激烈程度。
淘汰赛制中，10x10米的场地，团队的积分决定了出战人员的选择。比赛分为上半场和下半场，女性队员一旦落地出界，即宣布结束。名牌上不仅标注姓名，还可能附加部门信息，首发队员之外，候补选手可能拥有特殊能力，这使得比赛更加悬念迭起。规则严谨，包括释放特殊能力者的规定，技巧上则强调速度、策略和生存技巧的巧妙运用。
然而，撕名牌并不仅仅是一项竞技运动，它更是一种团队建设的催化剂。它强调安全第一，教练的确认和规则的遵守至关重要，禁止攻击要害，尊重游戏规则，这些都是团队精神的体现。参与撕名牌活动，不仅能锻炼心理素质，提升面对压力和挑战的能力，更能强化团队协作，培养在复杂情境下的生存智慧。
总的来说，撕名牌作为一种创新的团建活动，以其独特的竞技魅力和策略深度，为团队成员提供了丰富的互动体验，无论你是寻找刺激，还是寻求团队凝聚力的提升，它都能成为一场难忘的冒险。