我减肥中，饭吃的很少，加运动，有效果，但是发现自己的脸上黑气了，就是脸变的好憔悴，

Question

我减肥中，饭吃的很少，加运动，有效果，但是发现自己的脸上黑气了，就是脸变的好憔悴，有什么办法可以使脸色恢复过来，不要告诉我吃饭，有没有别的方法，还有吃早餐影响减肥吗？

Answer 1

多吃水果与蔬菜 保持充足的睡眠 有空的话可以去泡温泉 多喝水别喝冰的，早餐对一天很重要，对减肥不影响，早餐多吃点高纤维食物，少吃高蛋白高脂肪食物

Answer 2

早睡早起抗衰老。。。
多吃水果和青菜。。。
多喝茶水多运动。。。
浑然天成最自然。。。

早餐是人一天中最重要的一餐。。。我也减肥，而且有效，但我早餐吃很多，
因为医学书说早餐应该吃得像皇帝。。。

减肥有一个前提，就是不能伤害身体，这是原则。

Answer 3

减肥最佳办法是少吃多餐，不只是三餐少吃。比如你平常吃一餐一碗饭，那你就吃五分之二碗。一天加到4餐或者五餐，这样才能保证能量的来源，否者你会一天比一天虚脱。而且适当运动下。

我说的很简洁。

Answer 4

做点有氧运动，可以晚上吃好饭2小时后去慢跑。

Answer 5

营养跟不上肯定脸色憔悴，你就少吃高热量的，多吃低热量又能补充营养的，比如全麦面包等等，好多明星减肥都是吃的这个

Answer 6

用西瓜等水果帖在脸上