长期大量喝茶的危害

Question

如题所述

Answer 1

长期大量喝茶的危害 长期大量喝茶可能带来多种健康风险。日常适量的喝茶对健康无碍，但天天喝大量茶，尤其是空腹时饮用，可能对睡眠造成影响，长期睡眠质量下降可能导致大脑和身体无法得到充分休息。以下是一些长期大量喝茶可能引发的问题。
长期大量喝茶的危害1 长期大量喝茶可能影响铁质吸收，导致贫血。茶叶中的鞣酸与食物中的铁元素结合，形成难以溶解的物质，影响铁的吸收。此外，茶中的咖啡碱和草酸可能刺激胃酸分泌，增加结石风险，引起心跳加快或不齐。因此，即便茶有诸多益处，也应适量饮用。
长期喝茶注意事项 饭后不宜立即喝茶，因为茶叶中的鞣酸会与食物中的铁反应，造成铁质吸收障碍，引发贫血。发烧时不宜喝茶，因为茶中的咖啡碱会升高体温。空腹喝茶可能导致消化不良和“茶醉”现象。正确的饮茶方式应是在饭后一小时左右饮用。
正确喝茶对身体的好处 适量饮茶能兴奋中枢神经系统，帮助提神醒脑、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。茶中的有益微量元素有助于抗衰老，绿茶中维生素C的含量能满足成年人每日需求的一半。茶还具有抗菌、抑菌作用，有助于肠道健康。此外，茶能抑制癌细胞突变，降低患子宫癌的风险。乌龙茶和普洱茶等茶类对脂肪有分解作用，有助于减肥。茶叶中的咖啡碱和茶碱有利尿作用，有助于排除体内有害物质。外用茶水洗脸、洗澡，可改善皮肤健康。
长期大量喝茶对身体会有影响，特别是对于肠胃不好、体质弱的人群来说，每天喝茶的量不可过多，一定要注意适量的饮用。这样，我们喝茶才会起到养生保健的效果，否则不当的喝茶也是百喝，吸收不到茶叶的饮用物质，还引起身体不适。
长期大量喝茶的危害2 长期大量喝茶可能引起失眠，因为茶中的咖啡碱会刺激神经系统。鞣酸影响铁的吸收，间接导致贫血。长期喝凉茶可能增加尿道结石的风险。因此，喝茶虽好，但不要过量，以免对身体造成损害。
哪些喝茶的行为等于“慢性自杀”呢？ 生病期间喝茶会降低药物效果。肝病患者喝茶会增加肝脏负担。贫血患者大量喝茶会加重贫血症状。失眠患者饮茶会进一步影响睡眠。尿结石患者应多喝水，少喝茶。茶叶虽好，但是错误饮用方式等同于慢性自杀，应适量饮用。
长期大量喝茶的危害3 长期大量喝茶可能伤害胃黏膜，导致消化不良。饮茶型氟中毒是长期大量饮用高氟茶的一种全身性疾病。氟还会影响细胞内酶活性，损伤肾功能。咖啡碱可能导致神经过度兴奋，影响睡眠质量。
经常大量喝浓茶易导致身体不适，例如胃液稀释，造成消化不良。过多饮用浓茶，鞣酸与铁质的结合会更加活跃，影响铁的吸收，长期下来可能会有贫血的可能。过量饮茶，会增加人体肾脏的负担。茶中的咖啡因会加重胃肠病患者，神经功能障碍，肺病等患者的病情。孕妇还不适宜喝茶。因此建议可以适量喝一些绿茶，但是不能多喝。
晚上喝茶时要少放茶叶，避免茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重时还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。浓茶由于内含过量的茶多酚、生物碱，具有较明显的刺激作用，对胃、心脏、肾脏、内分泌系统多少会造成一定影响。
人如果经常性地大量饮用茶水容易造成人体胃液稀释严重，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，长时期如此还可能引起一系列的人体肠胃道疾病。饮茶过多会阻碍人体对铁的吸收，从而引发缺铁性贫血。大多数茶叶中都含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸就会与铁质结合得更加充分，从而给人体对铁的吸收带来障碍和影响。喝茶过多易产生便秘症。茶叶中的鞣酸还能与各种食物中的蛋白质发生反应生成一种人体不易消化的鞣酸蛋白，从而导致人体便秘。浓茶摄入过多会导致人体血压升高和心力衰竭。浓茶蕴含丰富咖啡因，能致使人体血压升高。浓茶大量进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷、心悸等症状。喝茶过多会对人体产生一定的伤害，但是适量喝茶对人也是有一定的好处的。适量喝茶能降脂减肥，防止心脑血管疾病。茶里蕴含丰富的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类等物质，这些物质相互作用，能够促进人体脂肪氧化，帮助人体消化、降脂减肥。