打坐时脸上有向下拉的感觉是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

面部肌肉紧张、呼吸方式不当、打坐姿势不正确等。
1、面部肌肉紧张：在打坐期间，身体处于放松状态，由于长时间的静止和集中注意力，一些人会保持面部肌肉的紧张状态。这种紧张可以导致脸上有向下拉的感觉。在日常生活中也经常会出现因为压力、焦虑或情绪波动而导致脸部表情变得僵硬和拉扯。
2、呼吸方式不当：呼吸在打坐过程中起着重要作用。使用鼻子过度呼吸或者进行浅表性呼吸时，没有充分利用到横隔膜以及深层次的腹式呼吸。这样做容易导致胃突出并使颏向前移动，进而影响到整个头颈区域，给带来一种向下拉的感觉。
3、打坐姿势不正确：正确选择和保持一个合适舒适且稳定的姿势对于有效地进行打坐非常重要。采取了错误或不适合的姿势，头部过度前倾或后仰，会导致面部肌肉受到额外的拉伸或压力。这种不舒服感表现为脸上有向下拉的感觉。