即将期中考试，高三学生有些紧张、焦虑，这再正常不过。当高三孩子面对期中考试有点敏感时，高三家长要保持宽容的心态，不过分看重成绩，多肯定孩子的努力。父母要学会智慧地帮助孩子化解压力，才是对孩子最大的帮助。
一、平和孩子的心态
适当的压力可以促使考生进行学习，但是压力过大就会适得其反，让考生心理负担加大，自然就会觉得学习很辛苦劳累。所以不管是考生自己、还是家长或老师，一定不要给高三学生压力，让自己或孩子轻松学习、快乐学习，不管最终目标是否达到，只要注意学习方法，认真努力付出了，其实就无愧于心。考场如战场，是实力的较量，更是心理的较量。二者相比较，更大程度上心理因素决定着最后的结局。心态是一个杠杆，好的心态一方面可以提升学习效率，另一方面可以优化应试策略，让考生在高考中能够更好地展示出自己已有的实力，甚至超常发挥。
高三家长要接纳孩子的现实表现，孩子只有在自然、专注的状态下，才能有好的学习效果。孩子的学习遇到问题，高三家长要心平气和地与孩子共同找原因，想办法，要看到孩子的进步，要为孩子多打气、多鼓励。高三家长要督促孩子完成学校规定的学习任务，跟上复习进度。
二、让孩子做到劳逸结合
高三学生一定要把课间休息时间一定要利用好，不仅可以让自己眼睛休息，也让自己学习的那根线不至于绷得那么紧。在学习之余，加强体育运动，不仅实现了劳逸结合，而且有助于身体素质提高。体育运动不仅能预防疾病，使人保持好的体力，也能缓解疲劳和情绪，家长要鼓励孩子适度参加体育锻炼，也可以和孩子一起锻炼，最好每周有固定的锻炼时间。
高三繁重的学习任务对孩子的体力消耗较大，持续用脑容易导致大脑疲劳，家长要适时为孩子增加营养，保证蛋白质和维生素的充分摄入，做到均衡饮食。家长要帮助孩子调节好“生物钟”，保证充足睡眠，提高学习效率。当孩子的生物钟与日常活动不相符合时，要及时进行调整。有的孩子到了晚上十一点后才进入学习状态，如果不及时进行调整，孩子会因晚上得不到充分的休息而影响白天的学校生活，得不偿失。
三、体谅孩子，少说多做
有的家长总喜欢叮嘱孩子要好好学习，有时甚至比孩子还紧张，虽然父母是想要帮助孩子，殊不知自己的一些行为和情绪会直接影响到孩子，有时候反而起了反作用。面对孩子敏感、不容易交流的情况，父母要换位思考，想想当初自己在考试前是不是也会紧张焦虑、不想与人沟通？其实，这是考生的正常反应，他们也在自我调整。家长需要多听少说，陪孩子一起开心，陪他们一起苦恼，让他们真正感觉到家长和他是站在一起的，适当用智慧的几句话点拨。
学习交给孩子自己，充分相信他，家长做好后勤，但不要没有了自我，后勤服务要适度，如果过分了反倒成了压力。在家里，父母可以少说一点，多做一点。少说指的是对孩子的行为表现不要随意评判，减少询问学习的情况，尤其是观察到孩子压力大的时候。多做就是多做孩子喜欢吃的东西，多说温暖鼓励并宽心减压的话，营造和谐的家庭氛围。这样孩子回到家就会“充电”，回到学校才能全力投入学习。
四、放下身段，走进孩子内心
父母子女血脉相连，除了关注学习成绩，更要注重亲情，用爱化解矛盾。一个爱子女的人，要放下身段，走进孩子的内心。这可能做起来有点困难，但是只要父母用心，就可以做到。高三家长要善于使用和孩子沟通的各种方式方法，要适度，要真心，要换位思考，要轻松诙谐，要摈弃家长作风制，要巧用计谋！
每个家长都会望子成龙、望女成凤，但是对孩子的期望值，宁愿稍微低而不要高，压力宁小也不要大，但也不能没有目标。父母可以不带有立场，看看孩子现在到底是什么样的状态，在哪些方面需要支持。父母细细体会后就会发现，孩子不需要过多的言语激励，可能只要一点空间，可能只要一些温暖的鼓励。
陪伴孩子备战高考，高三家长要做好体谅和包容孩子的心理准备，不要因为孩子偶尔的冷漠和冲撞而责怪他，要坚定地站在孩子的角度理解孩子。这样，家长才能帮助孩子化解压力，有效提升学习成绩。