准备材料：鸡腿 2个、生姜末 适量、生抽 2勺、耗油 1勺、鸡蛋 2个、炸鸡粉 适量、面包粉 适量、黑胡椒末 适量。
一、先将鸡腿洗干净，用厨房纸将其表面水份吸干，如下图所示。
二、再用牙签将鸡腿表面多扎几个洞以确保酱汁吸收，如下图所示。
三、在一个碗内将生姜末、耗油，生抽均匀调配，如下图所示。
四、鸡腿放入保鲜袋，将酱料一并倒入均匀涂抹后封口放入冰箱冷藏2小时。
五、碗中打入鸡蛋，搅拌开，冷藏好的鸡腿表面涂上鸡蛋液。
六、涂好蛋液后再滚上一层炸鸡粉，裹均匀一些，如下图所示。
七、裹好炸鸡粉后再滚些面包粉，裹均匀一些，如下图所示。
八、空气炸锅180度正面炸8分钟，反面再炸8分钟，如下图所示。
九、然后即可出锅装盘，冷却一会，这样炸鸡腿就已经做好了。
扩展资料：
鸡肉的营养：
鸡肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别，从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。
鸡肉皮存在大量的脂类物质，所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。
鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。
参考资料来源：人民网-鸡肉营养丰富 母鸡和公鸡肉哪个更营养
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答