第1个回答 2020-10-29
宜吃 包子
宜吃 原因
哺乳期产妇可以适量吃包子。产妇哺乳期间需要摄入多种营养素以保证乳汁营养，保证婴儿健康成长，而包子由于做法的特殊性，一种食材包含多种营养素，十分适合哺乳期的妈妈食用。哺乳期女性吃包子有以下好处：
增加乳汁分泌
由于包子的馅料种类较多，如果哺乳期女性乳汁分泌不足，可适当进食肉馅包子，增加优质蛋白质和脂肪的摄入，进而促进乳汁分泌。
补充体能
新生儿早期需两个小时喂一次奶，对妈妈的精神及体力要求较高，因此哺乳期女性常有体力不足的疲惫表现。适当进食包子，充分补充各种营养物质，能够在一定程度上增加哺乳期女性的体能。
增强免疫力
包子含有蛋白质、维生素、钙、铁、锌等多种人体必需营养素，哺乳期女性适当进食包子能够增强自身体质，且新生儿通过摄入营养均衡的乳汁，从而增加免疫力，减少生病几率。
注意事项
应进食清淡馅料的包子
若包子的馅料过咸、过辣，哺乳期女性进食后可对乳汁有一定的影响，新生儿摄入后可能会上火。
避免过量吃韭菜馅包子
由于韭菜含有较多的粗纤维物质，不易被机体消化，可能会导致产妇乳汁回流，造成乳汁分泌不足的发生。
营养价值
包子属于发酵食品，馅料十分丰富，根据馅料的不同富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养物质，有利于消化吸收。
第2个回答 2020-10-29
哺乳期可以适量吃一些包子，但是不宜过多，此外，有以下食物不宜吃：
第一、应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
第二、尽量不要用油腻或甜的食物。如油炸薯片，糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。
第三、刺激性食物。妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。
第四、巧克力。因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
第五、腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5—9克。根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会使血压增加。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-10-29
坐月子从古到今一直都在流传，女性在生完宝宝后需要精心调理身体，这个时期需要特别注意的事项多多，尤其是在饮食方面。一些食物产妇饮食后不光影响身体的恢复，还会影响奶水，那么坐月子能不能吃包子？
坐月子可以吃包子，包子是一种多营养的食物，比较容易消化，适合在月中食用。值得注意的是，想要吃包子，可以自己在家做，外面的饮食在卫生方面毕竟不是很严格。产后坐月子饮食原则，要以均衡饮食为主。需要避免各种油腻、重口味和辛辣等刺激性食物。
生宝宝时女性会消耗大量的能量。因此，在坐月子的时候里，新妈妈们应该注意均衡饮食，少吃多餐。可以多多的食用一些有营养，而且易消化的食物，这样可以有助于身体的恢复，另外还可以使得宝妈的奶水更充足一些。
除了饮食方面要注意，在生活护理方面等等也同时要注意调理。身体各部位应保暖、避冷、保持清洁。不要长时间躺在床上，而是适当地走路，注意工作与休闲的结合，保持愉快的心情。全方面的调理，促进身体的恢复。这样宝妈才会有精力去照顾宝宝。
第4个回答 2020-10-29
女性从怀孕开始，就需要注意饮食了，应该多吃营养食物。而在生产之后的月子期，就应该多吃些有助于恢复的食物，并且还要避免食用刺激性、凉性、油腻以及会影响到奶水分泌的食物。那么，坐月子可以吃菜包子吗？
坐月子可以吃菜包子，不过却不能吃得太多。因为包子皮都是通过发酵的面粉制作而成的，而女性在生产以后，是不宜吃发酵食品的，这有可能会影响到身体的恢复。
月子期的女性应该吃的清淡些，不能摄入太多的盐。要是吃得太咸，就会让盐分进入到奶水中，而一岁前的宝宝是不能吃盐的，这会增加孩子的肾脏负担。而包子里面的馅料盐量都是超标的。如果产妇经常吃菜包子，就会增加自己的盐分摄入，这不利于身体恢复，还可能会影响到宝宝。
在产后吃菜包子的时候，还要注意包子的馅料。月子期的女性是不宜食用辛辣温燥蔬菜的，比如韭菜、茴香。韭菜、茴香是最为普遍的饺子、包子的馅料，但是它们却不适合月子期的女性食用。坐月子的时候，比较适合吃白菜、菠菜以及黄葫芦馅的包子