社恐的全称叫做社交恐惧症，是一种判定为一种神经症，主要表现就是过分的惧怕外界和不熟悉的人，在不熟悉的人和情境中会感到焦虑、害怕，想要逃离，感觉到生理和心理的极度不适。并且这种病症并不会过分影响一个人的健康，但这样的症状又让人难以自控。尽管社恐极力避免会让自己恐惧的人和事，但生活中的恐惧和焦虑的情感还是占据了生活的主导。如今，越来越多的人感觉自己不想与人交流，害怕交流的情况，这也算是社恐的一种表现。
而作为社恐人，日常很多细小的事情都能让自己感到崩溃。第一，面对不太熟悉的人，纠结于要不要打招呼。生活中遇到一两个熟人或是不那么熟的人实属正常，大多数人选择主动打一声招呼，礼貌的寒暄即可。但对于社恐而言，对于不太熟悉，但的确又认识的人时，特别希望地下有个洞自己能钻进去。因为社恐人根本不知道该如何合适的问候，既不让人觉得冒犯，又能让自己心里不那么难受，于是发现最好的方法就是逃走不打照面。
第二，聚会时被cue到发言。对于社恐人而言，在公开场合发言就像是把自己剥得干干净净给别人看，不仅会感觉到很难受，更容易出现语言混乱，脑子一下就宕机不说，更让社恐人由内而外产生羞愧、难堪等情绪。
社恐，就是社交恐惧的意思，以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。
恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
如果你的情况满足以下四点，那么就可以确定为涉恐。第一点是对某些社交场合产生强烈显著且持续的恐惧和焦虑心理。第二种是你明明知道这样的恐惧和焦虑是多余的，却仍然无法制止和避免它。三就是你会想要逃避某些社交场合，如果不能逃避，你会很痛苦啊，很焦虑。四就是以上情况持续时间超过半年，且给你的生活带来很大的干扰。
社恐人最痛苦的时候就是他们意识自己的担心可恐惧是多余的，但就是怎么都控制不了自己，还是一直去想，脑子没有一刻是轻松的，有一种抓狂的痛苦，这就是最崩溃的时候了。