怎么突破减肥时候的瓶颈期？

Question

前开始努力减肥，每天运动和吃一些健康减肥的食品，挺有效果的，只是这几天不管怎么运动都不减体重了，我想我遇到瓶颈期了。

Answer 1

减脂遇到瓶颈期，可以试一下高强度短间歇运动hiit，四个动作循环四到六组，可以快速瘦下来。

Answer 2

你好，减肥基本上都会有瓶颈期，这时你可以改变运动方式。如果你之前只是单做一种有氧运动来减肥，那此时可以换一种运动或加入一些局部肌肉训练。也可以增加运动量或运动时间，减肥计划很快就会突破瓶颈有所进展。