我们应该学习水无私奉献的精神，学习水的品行，只有保持最无私，最纯洁的心灵，才能真正领悟大自然的魅力。
清晨的小河涓涓细流，一阵微风吹过，荡起层层波澜，泛起层层波浪 ，人体有70%以上的物质都是由水构成的，人无法保证三天不喝水，长期饮水不足会使皮肤干燥，影响体内脏器的运行，长期不喝水在高温下行走，还容易出现中暑的问题，也会让身体逐渐呈现亚 健康 状态。
想让身体保持 健康 水润的状态，就要多喝水，及时为身体补充水分，除了喝水之外，喝茶也是不错的 养生 方式， 我国茶文化有着3000多年的 历史 ，从古至今人们依旧无法摒弃对茶叶的追求，茶叶成为人与人之间沟通交流的重要枢纽，拉近了彼此之间的距离，无论是洽谈合作还是宴请客人，人们总会拿出自家珍藏的美酒好茶。
喝茶与喝白开水，都是维持身体 健康 不错的方式，不少人都好奇这样一件事，喝白开水与喝茶相比，究竟哪一个会更 健康 呢？不妨听听医生的内心话，或许有你想知道的答案。
长期喝白开水的人与喝茶的人相比，哪种更 健康 ？
【喝白开水】
01
喝白开水的好处：
白开水是最直接的饮水方式，白开水是指经过高温加热放凉后的水，白开水中含有大量的矿物质及其他营养成分，饮用白开水能够为身体补充水分，还能加速血液的流动，降低血管浓稠度，预防血栓和动脉硬化的问题。
水对维持身体循环，促进血液流动都有不错的效果，坚持饮水还能加速体内毒素垃圾的排出， 预防心血管疾病的发生 ，降低肝脏的负担。
多喝水能够提高肠胃蠕动的能力，减轻粪便堆积，提高自身抵抗力和免疫能力，减少疾病的侵害，喝水还是不错的，减肥瘦身方式，多喝水，提高基础代谢率，加速脂肪的燃烧。
人体每一次饮用的水大约 30~45分钟 的时间就会被肾脏滤过转入膀胱中暂时储存起来，等到膀胱充盈，就会向大脑传递“排尿”的信号，这时人体就会有尿液，自觉去厕所解决生理问题。
排尿与排便、排汗相同都是身体排毒的方式，多喝水才能更好的排出毒素，减轻身体各脏器的负担。
虽然喝水有诸多好处，但并不代表什么样的白开水都适合饮用。
02
喝白开水的注意事项：
1、不要喝隔夜水
最好不要喝隔夜的白开水，隔夜水与空气长时间接触容易产生化学反应，白开水中还会堆积大量的细菌和微生物，人体长期饮用隔夜的白开水，会加重肠胃的负担。
2、不要喝淡盐水
早上起床不建议喝淡盐水，有人觉得淡盐水具有润肠通便，减肥瘦身的效果，其实这样的理解是错误的，早上起床后人体 肠胃呈酸性 ， 食用盐呈碱性 ，早晨长期饮用淡盐水会导致肠胃酸碱平衡，不利于肠胃 健康 ，也会使人出现口干舌燥的问题。
3、 不要喝太热的水
白开水一般是放凉的水，除了白开水之外还有滚烫的热水，不建议大家喝太热的水， 温度超过65 以上的食物已被世卫组织列为二级致癌物 ，长期摄入温度较高的食物容易出现食道损伤的问题，还会诱发食道癌。
【 喝茶】
03
喝茶的好处：
茶叶作为世界三大功能性饮料之一，是不错的 养生 保健产品，随着时代的发展，茶叶的种类越来越多，比如： 红茶、花茶、乌龙茶、普洱茶、黑茶、白茶、黄茶 等，各式各样的茶叶层出不穷，逐渐让人挑花了眼。
茶叶中含有多种对身体有益的成分，比如茶多酚和儿茶素，这两种物质具有很好的杀菌消毒的功效，常喝茶水能够促进肠胃蠕动，及时将肠道中堆积的食物残渣和粪便排出体外，减轻便秘的困扰。
绿茶能够有效溶解身体中堆积的多余油脂，减少脂肪堆积，起到辅助减肥瘦身的效果。
常喝茶水，才能有效抵抗 紫外线 的照射，保护肌肤的 健康 ，很多茶叶都有 养生 保健功效，长期饮用，能够让皮肤水润有光泽，减少体内黑色素的沉积，延缓皱纹的增长。
茶叶还能有效清除口腔中的食物残渣和细菌，保持口腔的清洁，避免异味产生，喝茶还有提升醒脑的功效，提高精神，增强记忆力。
04
喝茶的注意事项：
1、晚上不要喝茶
时间太晚就不要喝茶了，因为茶叶具有提神醒脑的效果，太晚喝茶会扰乱中枢神经系统，分泌多巴胺，影响睡眠，降低第2天工作和学习的效率。
2、 不要喝隔夜茶
隔夜水与隔夜茶一样，都不适合人体饮用，在民间一直流传着“隔夜茶，如毒蛇”的称呼，经过一晚的储存后，茶叶中的 鞣酸 物质，会与空气中的细菌和微生物产生化学反应，释放大量对人体有害的成分，加重肠胃的负担，影响肝脏排毒的功能。
3、茶叶不能与药物同服
喝茶就是喝茶，服药就是服药，茶水与药物是不能共同饮用的，茶叶中的成分会破坏药物的功效，还会与药物中的某些物质产生化学反应，加重肝脏的压力，若长期坚持用茶水送服药物，还会 加重患肝硬化的几率。
4、不要空腹喝茶
喝茶时最好不要空腹喝，肠胃呈酸性环境，茶水呈碱性，空腹喝茶会使体内寒气湿气堆积，还会刺激胃黏膜，破坏肠胃酸碱平衡，容易出现恶心、呕吐、反酸水、胃胀的问题。
综上所述：无论是喝茶还是喝白开水对身体都有利弊，根据自己的喜好去选择，只要多注意以上提到的几个注意事项即可，大家都喜欢喝茶还是喝白开水呢？你们觉得哪种更 健康 ？