包菜的热量是多少？

Question

如题所述

Answer 1

包菜（卷心菜）的热量是24大卡（100克可食部分）。

1棵包菜的热量是97大卡（470.0克，可食部分404.0克）  

1盘（小）包菜的热量是21大卡（100.0克，可食部分86.0克）。

每100克包菜含有碳水化合物4.60克，脂肪0.20克，蛋白质1.50克，纤维素1.00克。

扩展资料：

卷心菜的功效

1、刺激生成有益酶

卷心菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。

2、杀菌、消炎

新鲜的卷心菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将卷心菜榨汁后饮下或涂于患处。

参考资料来源：人民网-卷心菜的7大保健功效要知道

Answer 2

生的包菜（100克）的热量约为25千卡左右，含有2.5克左右的膳食纤维和1.4克左右的蛋白质。烹饪后的包菜热量会有所变化，根据不同的烹饪方式和配料可能会有一定的差异。例如，炒包菜、煮包菜、蒸包菜等不同的烹饪方式会对包菜的热量产生影响。此外，如果将包菜作为其他菜品的配料，也需要考虑整个菜品的总热量。因此，在制定饮食计划时，需要综合考虑各种因素，建议根据自身需求和实际情况进行合理搭配。