第1个回答 2024-01-09
1. 多做耳保健操 用手指轻轻地对耳壳进行揉搓按摩,每天可以做80-100次。通过按摩可以增强耳部的血液循环,保持听觉的正常功能。
2. 远离噪音 长期处于噪音环境对听力的损害是最大的。因此,居住环境最好选择远离马路较远的房区;戴耳机听音乐、看视频时,也要控制好音量和收听时间
3. 谨慎用药 在使用抗生素时,一定要遵医嘱服用,不要自行乱用药。特别是一些耳局药,千万不要随意乱滴,以免对耳朵造成损害。
4. 坚持锻炼 体育锻炼可以增强体质,改善全身的血液循环。但听力不好的老年人不建议长时间跳广场舞,因为广场舞的背景音乐通常音量较大,对听力会有一定的影响。
5. 合理安排饮食 在饮食上要忌“三高一低”(高糖、高盐、高胆固醇、低维生素),忌快食、冷食、暴食等饮食方式。应多吃锌元素、铁元素含量高的食物。本回答被网友采纳