青春期孩子都需要的情绪管理箱：哪几个技巧，简单，易行，有效？

Question

如题所述

Answer 1

青春期孩子都需要的情绪管理箱：哪几个技巧，简单，易行，有效？

1、把情绪转化成生产力

这是每个父母都希望能的办法，就是有点费父母。施特劳斯失恋以后描写了《少年威特之烦恼》属于典型的把情绪转换成生产力的举动，是情绪的提升。父母还可以正确引导孩子化悲痛为力量，化挫折与屈辱为前进的力量。这就需要父母用很大的细心给孩子做心理工作，在这里有一个公式计算给到你父母们：

先聆听孩子的情绪，而且容许这有情绪，不必管他的情绪是否可行，我们首先要聆听，而且容许，随后接受它的情绪，最终帮他转换情绪。这便是把情绪转化成生产力的一个过程。在这儿父母应注意：情绪无所谓对错和优劣，仅仅人根据自身的为人处事标准而做的反应罢了。因此孩子有些什么情绪都是能够接纳而且接受的，千万不要以社会道德，社会规范来判断这一情绪是否该。

2、有情绪就运动下去

运动可以提高脑中脑内啡和五羟色胺含量。并可以分解掉过多肾上腺激素，释放压力忙碌的肌肉，释放出来压抑消沉情绪。运动能够降低血夜的pH值，提高我们自己的魅力，改善循环，提高对人体消化系统消化吸收，提高肌肤，肺部和肠的代谢实力，降胆固醇，提高身体需要血糖值的调节力。

伴随人体机能的提升，生理方面也获得了改进，并可以提升我们自己的幸福感指数，减少对酒和药品依赖，降低失眠的症状，提高专注力和记忆能力，提高自尊心，提高操纵焦虑不安的观念。请尽可能分配孩子每星期做3-5次运动，这会对生长发育里的孩子相当重要，慢跑，快步走，骑自行车，打篮球------这种运动都能够很好的清除情绪废弃物。多运动的孩子不焦虑，都不抑郁症，还可以提高授课的专注力。如果你觉得孩子确实没时间，非常简单的方法就是让孩子自身行走或是骑自行车上学，而非父母车接车送。

Answer 2

青春期孩子要善于理智控制自已。平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。要让孩子学会宣泄情绪。培养自己具有乐观的生活态度。

Answer 3

青春期的孩子可以选择捏东西，或者是写字以及绘画来缓解情绪，或者是跟父母倾诉。

Answer 4

首先你不能够和他大吵大闹，一定要多去劝说他，或者是先和他当朋友。