夏天有哪些避暑的好办法？

Question

6月12日气温飙升，全市大部分地区气温都超过34度，徐家汇定格在34.6度，创下今年以来气温新高，下午局部地区已经下了短时阵雨，闷蒸体感明显。

Answer 1

夏天我们可以去一些植被茂密的地区。这样子一倍茂密的地区相对来说温度是比较低的，另外也可以去一些相对比较阴凉的地下室，也是非常避暑的好方法，另外日常生活当中一定要多喝水。一定要给自己作息规律，只有这样的话才可以更好地避暑。

Answer 2

　　1、喝水
　　大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
　　除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需，实在是个很不错的选择。最后，蔬果等想必也不用小编赘述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，补水能力是超强的。
　　2、降温
　　夏季出门，最好躲避上午10时至下午4时这个时间段，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料;随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等;衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
　　外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
　　3、备药
　　夏天如果经常在外面，中暑的可能性高，最好随身携带以下药物以备不时之需：西洋参制剂(胶囊或含片、切片)，针对气阴虚弱体质，即平常体虚乏力、口干咽干，有益气养阴功效;藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等，针对胃肠不调体质，有和胃清暑化湿的功效;人丹、十滴水，针对出现了中暑的先兆者，即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状。
　　此类药物有清暑醒神功效，但人丹中含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒;丹参片，针对有心血管疾病或血脂异常症、高黏滞血症者，有活血化瘀功效。
　　4、充足睡眠
　　在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。
　　每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力本回答被网友采纳

Answer 3

夏天避暑有很多好办法。比如可以经常喝点绿豆汤。既消暑又解渴。我认为就挺不错的。

Answer 4

夏天避暑的方法很多，比如在家里可以开空调，冰箱里多储存些，啤酒饮料，瓜果，冰糕等等。如果出门的话，可以带上遮阳伞，再带上两瓶水，还可以带上手持式小风扇，或者是头戴式的小风扇。还应该注意一点，在中午温度最高的时候，尽量少出门，或者不出门。

Answer 5

夏天有很多避暑的好办法，比如说去阴凉的树丛中乘凉，如果条件好的话，可以去避暑山庄，没有条件就待在家里吹电风扇，出门就要涂抹防晒霜，尽量多吃蔬菜水果，补充维生素，提高免疫力