过度节食减肥会导致脱发，发质变差枯黄，不利于身体的正常代谢，减肥应该通过合理饮食加上合理的运动实现，盲目的节食会导致身体免疫力下降，低血糖，脱发等问题。
2.洗完后用凉水冲一下
水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。
3.头发湿的时候别梳头
湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。
4.用棉质旧T恤擦干
用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。
5.不熬夜
很多人都知道熬夜是脱发的元凶，因为熬夜会影响神经系统的正常代谢，不仅如此，熬夜还会引起内分泌紊乱，皮肤受损，抵抗力下降等问题。
6、用一款好的防脱发护理产品
推荐选用Opal Plus珂蓓丝防脱育发系列，它是澳宝公司旗下的新品牌，专门转对脱发而研制的。这款洗护产品不仅成分温和有效，背后的研发力量也很强大，有来自中国、日本、美国与法国的技术和专业的研发团队。口碑也做的不错，推荐购买哦！
头发对至关重要，如果脱发很严重，头发变得越来越稀疏，形象一落千丈，对生活逐渐失去自信，害怕出门，交际上朋友越来越少，心灵的创伤日益增加，甚至感情、家庭都受到影响，可见脱发对的危害有多大!可是哪个品牌的洗发水防脱发最好?经常脱发的原因是什么呢?
一、由外部刺激引起的。追逐时尚虽然没有什么错，但必须要学会科学的护理头发。现在很多人为了追求时尚一味的烫染头发，染发剂中的化学成分比较多，对头发有很强的刺激，再加上护理不及时，护理不当都会引起毛囊受损，发质变差，进而引起脱发很严重。
二、由营养因素诱发的。现在社会节奏加快，人们往往会为了工作、学习、上网玩游戏等原因，不按时吃饭，甚至随便吃点了事，久而久之，造成营养失衡，诱发经常脱发。
三、由精神因素造成的。如果人体长时间处于精神高度紧张状态，如工作压力大、生活压力大、学习紧张、过度惊吓等都会引发头皮的血液循环受到影响，头发正常的营养供给被打乱，从而造成经常脱发。
知道了经常脱发是什么原因，那脱发很严重怎么办好?小编专家提醒广大女性朋友，如果发现自己经常脱发，一定要养成良好的生活习惯，避免脱发严重。
1、保证睡觉质量
保持良好的作息习惯，对人体是有很大益处的，毕竟忙碌了一天，身体也需要足够的休息。好的睡眠质量，不经能使大脑清醒，提高工作效率，还有助于头发健康生长。
2、保持心理健康
当我们脱发很厉害的时候，常常会出现慌乱紧张的情绪，不知道该怎么办才好!这个时候，我们要用乐观积极的心态去看待脱发现象，如此才能缓解由于精神状态影响的脱发不再进一步加深，也更能起到防止脱发的作用。当我们的脱发得到有效缓解之后，我们的心情往往会好一些，如此形成良性循环，脱发的状况也就越来越好了。
3、合理搭配饮食
脱发或秃头的人，头皮都已硬化，摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。
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脱发是不少女人的困扰，尤其是长发的中年女人，每天梳头的时候，总是能看到掉落的长发。不是看到缠绕在梳子上的几撮头发，就是看到地上一团一团的脱发，看着就吓人。到了中年之后，女人们就应该重视脱发的问题。因为脱发预示着你的身心都出现了问题，需要及时调理，这样才能恢复曾经的样子，让自己持续美丽。
1、压力太大了：要知道女人精神压力过大的话，很容易导致身体的更新出现异常，从而使得头发的生存环境质量不断降低，以至于出现脱发。另外，女人们长期被压力所包围的话，身体内部的激素平衡会被打破，从而导致脱发地出现。
2、气血不足：气血不足是导致女人脱发的真凶之一，因为头发也需要养分的滋养，若是没有气血流动到头皮上的话，头发毛囊也就无法吸收气血。一旦头发得不到养分滋养的话，就特别容易出现分叉、发尾被变黄等问题，从而出现脱发的问题。所以说，女人们到了中年之后，要记得补气血，把身体养好来哟。女性脂溢脱发有救吗
3、人老了：到了中年之后，女人已经不再年轻了，看着自己不断脱落的头发，她们才意识到自己已经老了。之所以，不少女人到了中年之后，脱发的情况会变得更多。因为这个时期的女人们各方面都在开始衰老，这自然包括了头皮和毛囊细胞。这些重要的部位受损的话，头发自然不能正常生长，慢慢出现更加严重的脱发问题哟。
中年女人防脱发的诀窍
1、护发：头发质量差，除了是内在因素之外，还与外因有关。比如说经常烫染头发，经常做发型的女人们，更容易出现脱发要知道烫染头发时需要用一些药水，这些药水虽然能够让你的头发变卷变颜色，但是药水中所含的成分，量多了之后容易对头皮皮肤造成损伤。而且容易使得头发吸收的养分流失，从而导致头发因为养分不足而开始不断掉落。
2、补充养分：头发是身体的一部分，想要其长势好的话，就应该及时为头发增加养分，从而起到滋养头发的目的。建吃一些补血的、补气的东西，如黑芝麻之类的。此外，认真锻炼也是有助健康的，因为锻炼时四肢活动得比较频繁，能够帮助气血更好地流动到各大部位，从而帮助头发吸收更多的气血，供其生长哟。
3、洗发水要买好一点的：洗发水直接与头发和透皮接触，为了避免受到伤害，女人们要用好一点的洗发水，其他清洗头发的产品，还是要慎重购买。不然很多洗发水中含有不少对头皮及头发很不友好的成分哟。
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