锻炼的收获是什么

Question

如题所述

Answer 1

体质增强了、身材魔鬼了、皮肤光滑了、大脑灵活了、精神充沛了。
不易受伤、不易生病，还有用不完的劲。
要用正确的方法锻炼，如果方法不正确，收效就不大。锻炼的方法很多，锻炼可以是讲究哲学的，不一定只是身体四肢的运动，就像中国功夫、吐纳、气功，还有心灵的锻炼。心灵的锻炼，就比如佛家、道家，打坐参禅悟道之类，这样的锻炼能从根底改变自己。也如君子、圣人一般，经常检点自己，或者自己要作些什么改变，这也可以称之为锻炼。

Answer 2

一、身体健康
二、增强免疫力
三、身体变得越来越苗条

Answer 3

运动前要热身活动双脚，以免肌肉拉伤