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请问爬楼梯减肥,一天大概要爬多少层才有效
那么请问应该要多长时间呢
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推荐答案 推荐于2017-10-08
关键的问题是你每天爬多久?时间才是最总要的,如果你两层楼反复不停的爬一个小时,那么会有效果,如果你只是爬一遍或者两遍的,那,基本没效果。
另外减肥还要控制饮食,双管齐下才有用,别一遍锻炼一边大吃,那再锻炼都没用,搞不好还会食欲大增,减肥不成反增肥
时间嘛,不一定,但是最好是半小时以上,要连续运动,你不能说上午10分钟,下午10分钟,晚上10分钟,这样子效果会大打折扣的。
要减肥的话,一定要管住自己的嘴,最好晚上少吃或者不吃,睡前5小时内一定别吃东西。
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其他回答
第1个回答 2006-08-30
9层,我天天都爬单位九导楼的楼梯,已坚持了一年,体重从140斤降到了123斤,减肥效果明显!
我的体会是:不在于楼层数,而是一要坚持,二看你的状态,三以不要太疲劳为佳!
第2个回答 2006-08-27
没有特别的时间规定,只要每天都坚持爬个500多级就会有效了。
第3个回答 2006-08-27
40分钟以上
第4个回答 2006-08-30
10层
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请问爬楼梯减肥,一天大概要爬多少层才有效
答:
时间嘛,不一定,但是最好是半小时以上
,要连续运动,你不能说上午10分钟,下午10分钟,晚上10分钟,这样子效果会大打折扣的。要减肥的话,一定要管住自己的嘴,最好晚上少吃或者不吃,睡前5小时内一定别吃东西。
爬楼梯一天要爬多少层
有
瘦身
作用?天天练能不能瘦
答:
1. 爬楼梯是一种有效的有氧运动,可以帮助燃烧卡路里,促进减肥。每天爬楼梯的层数应根据个人的体力和健康状况来决定。一般来说,
每次爬4至5层楼梯
,重复多次,可以持续一小时左右,可以有效锻炼腿部肌肉,促进脂肪燃烧。2. 开始进行爬楼梯锻炼时,可能会感到腿部酸痛,这是正常的生理反应。可以每隔一天练...
空腹
爬楼梯减肥
新手
爬几层
合适
答:
因人而异
。空腹爬楼梯减肥新手爬几层合适是很多友友在问的,一般来讲爬几层楼要根据个人的体质自己来决定,建议每天早上空腹要先喝杯温开水再开始爬楼梯,刚开始运动六层楼梯比较适合,等习惯了再慢慢加楼层。新手空腹爬楼梯如何爬 1、在进行空腹爬楼梯之类的运动之前,要注意先吃一点东西,这样更有利于...
爬楼梯爬多少层
或是多少时间
才能减肥
?
答:
每天坚持6层
坚持2各月
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