老是习惯性驼背怎么办

Question

如题所述

Answer 1

去健身房撸一年铁。把肌肉练起来。如果你脊柱没有问题的话，那就是肌肉的问题。背肌缺乏锻炼失去弹性。长时间直立会觉得后背劳累。这根本就是恶性循环。将来肌肉越来越没有支撑的时候，你的脊柱早晚会被脑袋和胸腔压弯的。那时候就是真驼背而不是习惯性驼背了。对付驼背就是练背肌。我有很多健身小伙伴都有习惯性驼背。含胸驼背脑袋前伸像乌龟。现在他们一个个的虎背熊腰再也不驼背了。你要是不去健身房，那么就练俯卧撑，引体向上，双杠曲臂伸。前期很难，可以先从俯卧撑做起。然后是双杠曲臂伸。最后挑战引体向上。等你能轻松做三个引体向上时，保准不会再有驼背的情况了。那时候就算你主动想驼背，背肌都不会轻易妥协的。

Answer 2

第一，最好去咨询一下医生，看是否有生理上的原因，缺什么元素，或者是其他生理因素
第二，排除生理因素之后，就是需要树立抬头挺胸，自信的意识，告诉自己这样是美的，有精神的
第三，可以辅助做一些形体训练的动作，比如扩胸运动，练站资等，并坚持练习
第四，时刻保持抬头挺胸的习惯

Answer 3

靠墙站五分钟天天坚持，感觉没有压力了就增加到10分钟！要领后脚跟靠墙，腿肚子靠墙，臀部靠墙，肩部靠墙，脑袋靠墙！可以试试这个

Answer 4

现在还是比较好解决，说一个有点像是靠墙站的方法 ，用那种斜面护脊床垫，每天纠正两三个小时，这样半年就有很好的改善了。是我朋友试过的好方法，请了解。

Answer 5

2分钟教你矫正驼背，小秘籍马起来！