中暑时,最好吃一些清热凉血的食物。
香蕉:味甘、性寒,可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。
西瓜:味甘、性寒,归心、胃、膀胱经。可清热解暑,除烦止渴,利尿。西瓜果实为夏季主要水果。成熟果实除含有大量水分外,瓤肉含糖量一般为5~12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。不含淀粉,采后贮藏期间甜度会因双糖水解为单糖而降低。瓜子可作茶食,瓜皮可加工制成西瓜酱。在中医学上以瓜汁和瓜皮入药,功能清暑解热。
枇杷:味甘酸、性凉。可润肺止咳,生津止渴,下气止呕。
梨:味甘酸、性凉,归肺、胃经。可生津润燥,清热化痰。