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    高次数打浪引体技巧，我现在能做30个，正规拉的引体向上14个，我想能甩到50个，两个星期，有没有技巧，一般甩到后头就抓不住了，力气还有。有没有什么技巧，快运动会了，详细

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    推荐答案   2015-04-19
    呵呵，这就是我不推荐摆浪向上！时间长了就会有依赖性，根本就不去认真练习了，引体向上正规动作:双臂打开约60度抓杠，小腿后勾成交叉，上拉至胸部，而不是只是脖子追问

    这只是为了运动会的数量，如果没有运动会，我肯定练正规的，请赐教

    追答

    那这个真不知道了，没做过摆浪引体向上，不好意思

    追问

    没事，还是谢谢你

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    其他回答
    第1个回答  2016-06-30
    千万不要摆浪，我刚做了两天手就被单杠磨出泡了，一做摆浪手就滑
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    我一次最多能做30个引体向上,该怎么分配每组次数?答：好了还剩20个（你极限次数的两倍），别再折磨自己了，可以5，5，4，3，2，1的来完成，也可以4，4，4，4的来完成。因为这时候不论让你分几次，想完成极限10个都基本不可能了。并且就算可能（我是不行了），也太累太累了。
    哑铃划船练引体向上吗 我现在能拉30个怎么练到50个 不懂别回答_百度知...答：1、仰卧引体：找一个矮的压腿单杠，仰卧朝上双腿90度支撑，双手拉住单杠，胸部对齐单杠后，做仰卧引体。可以初步锻炼手臂和背部的力量和发力技巧。2、站姿引体：面对单杠后倾身体，双手拉住单杠做引体动作。锻炼发力技巧和增强手臂力量。3、双手悬垂锻炼：双手紧握单杠，身体悬垂，尽量坚持更久的时间。锻炼...
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    怎么练引体向上目前只能做两三个,想练到十个就好,速成有没有_百度知...答：速成不可能，这是力量项目里比较难的一个。引体向上主要依靠背阔肌和斜方肌的力量来拉动全身，期间需要手臂和肩膀辅助。锻炼的时候隔两天练一次，按你现在能力应该先做半身引体向上，到你能用标准动作拉起至少六七下的时候再按标准动作分组做。分三组每组5个，然后依然是隔两天练一次，每周每组次数+1。
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