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瘦54斤需要多久?过午不食加运动!现在体重184
如题所述
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推荐答案 2015-07-17
早晚饮食减半,饿了喝一点水,早晚运动90分钟到120分钟。中午饮食正常!减肥是个长期的过程,坚持,坚持,再坚持!
也不能减的太快,否则身子不适应!
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其他回答
第1个回答 2015-07-17
这个是要靠毅力和自己的坚持的。也需要看运动量来决定的,吃东西的时候也要吃卡路里少的东西。建议早上早一点起,多吃一些有营养的东西。中午可以吃半饱尽量不要吃得太多。晚上尽量吃一个或者两个小水果多喝水不吃高热量的食物。多多运动多多坚持就可以的,这个时间真的是靠自己的 时间不好说。
第2个回答 2015-07-17
最少3个月本回答被提问者采纳
第3个回答 2015-07-17
坚持锻炼3个月吧!
第4个回答 2015-07-17
七八个月吧,不要太快了对身体不好
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