首先我要提醒你啊，你得观点就是错的
第一：你不可能不吃油脂，很多食品中含油脂
很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。
所以说，你要阐述的是少吃或者是吃得合适的问题，而不是完全不吃，明白
？
第二：油脂分好油脂（不饱和脂肪酸）和坏油脂（饱和脂肪酸）
第三：不吃油脂，对人体生长发育和健康是害。
第四：从饮食上讲，人体多余脂肪的形成不是因为摄取了过多的油脂，而是过多的热量，碳水化合物（比如粮食），它们才是形成人体脂肪的重要来源。
下面给你一些油脂食用类的建议。
“不饱和脂肪酸”较多的油类：包括大豆油、葵花油、玉米油、红花油、胡麻油等；适合膳食荤素搭配的各类人群食用，特别是吃动物性食品较多、植物性食品较少的人。
“单不饱和脂肪酸”较多的油类：包括橄榄油和茶籽油，适合膳食荤素搭配的各类人群食用，因其降血脂效果较好，特别适合中老年人和高血脂症患者。
各类不饱和脂肪酸较为均衡的油类：包括花生油和芝麻油；适合各类人群食用。
“饱和脂肪酸”较多的油类：包括棕榈油、猪油、牛油、羊油、奶油、植物奶油、椰子油等。适合素食者或很少食用动物性食品的人食用。
一定要跳开误区，从科学的方面去解答。
最后建议你把题目改成，减肥应该从少吃油脂做起 或者是合理吃油脂
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