跑步可以排毒 不长痘痘吗？怎么跑步才能有效排毒啊？ 请不要复制长篇大论给我 我只想知道我一天运动4

Question

跑步可以排毒 不长痘痘吗？怎么跑步才能有效排毒啊？
请不要复制长篇大论给我 我只想知道我一天运动40分钟 跑几圈走几圈再跑几圈走几圈比较好 操场一圈400米

Answer 1

其实跑步有助于身体出汗，因而一些毒素可以通过排汗从身体排出，是可以预防痘痘的，但是也需要注意锻炼后对于皮肤的清洁保护。一天跑40分钟绝对够了追问

40分钟怎么安排 一直跑？

追答

你可以跑完一圈休息几分钟，喝口水，然后再跑，没必要连续的跑

Answer 2

1、是的。
能促进人体的废物排出，减少毒素的集聚！
跑步时，出汗即可停止。否则汗太多了，毛管容易堵塞！
2、根据你的情况，最好办法是：内清外导！
1）内清：
多喝开水，多吃含维生素多的水果蔬菜，特别是vc多的。促进新陈代谢！
不吃肥腻的肉类，减少皮脂的分泌。（牛肉和鱼还是可以吃）
少吃辛辣的食物，减少内火的积累。
2）外导：
每天多洗几次脸，清除皮肤表面的油脂，减少灰尘的聚集，防止堵住毛孔！
不要挤压痘痘，防止发炎，防止痘痘的部位色素的沉积变黑！本回答被网友采纳

Answer 3

跟跑步没有多大关系了，可以从食物上控制下，不吃辛辣，油腻的食物，清淡点的，多喝水，早晚用醋加温水洗脸，睡前再用冷水湿毛巾敷脸十五分钟左右，再补水，坚持一段时间，油脂平衡了，就能改善了。

Answer 4

跑步或其他运动都行，通过出汗达到排毒的目的。跑步半小时到一小时足够。另外吃水果也可以有助排毒，如香蕉，葡萄，火龙果等。追问

怎么安排跑步的时间 一直跑吗 还是跑多久走多久

追答

看你自己的时间和精力安排，如果早晨时间充裕就早晨跑步或走路，晚上有时间就安排在晚上。是一直跑还是跑一会走一会就要看你的体力，刚开始肯定是跑一会儿休息一下，慢走一会儿再跑，以后可以把跑的时间慢慢延长。总之要以自己感到舒服为度，不要太勉强。跑完后要立即洗澡洗脸，这样对身体各方面都是大有益处的。

Answer 5

跑步和逗逗没太大关系的，这儿你可以通过现实去观察，跑步冠军的逗逗搞不好比普通人还多些，逗逗是内分泌旺盛或失调引起的，有很多懒虫皮肤很光滑，有很多喜欢运动的脸上却长满了逗逗