为什么半个月，我才减了3斤，是不是太慢了。我的减肥程序是这样的，每天早上6点30起床，吃饭，一般一杯豆浆一个鸡蛋，上班，坐办公室基本不动，中午1点吃饭，两个馒头一盘青菜，2点30分上班，5点半下班了回家，8点吃饭，一般吃的跟中午一样，两个馒头一盘青菜，不吃肉了现在，晚上9点跑步大约跑两公里快走两公里。一天4公里是必须的，晚上11点准时睡觉，天天如此，半个月了。从223斤才减到220斤，是不是有点慢啊？
晚上六点以后不要喝水，不然第二天会水肿。
早上吃多一点没事啊，因为吃再多你一天时间也把热量都消耗掉了。
晚上我还得跑4公里呢？不吃能行吗
追答晚上不适合跑步，你可以静走，你这体重不吃晚饭不会怎样的，我现在每天晚上不吃，然后会出去静走。跑步是早晨该做的事情，早晨的空气好
尤其是晚饭，吃点就行
追问吃少了饿啊？
追答亲，晚上吃点水果就行，我就是这么减肥的，效果不错哦
追问我晚上跑4公里不吃饭能行吗
追答亲我是这么做的，听着哈
追问说
追答早餐，喝米饭或是豆浆，再吃点别的面食
中午吃菜要多吃菜，吃一个或是两个馒头
晚上下班回家，吃水果，多喝水，然后出去快步走一千步
我坚持了一年，现在基本上恢复到结婚前的身材了
追问我结婚前140斤，有希望吗？
追答有啊，坚持下去
我结婚前80多斤，减肥以前是100斤，这种方法虽然慢，但是安全
追问哎，我176厘米，140斤正好，结婚一年长了80多斤
追答亲，一定要减肥啊
追问不知道怎么长的，只用了一年，80斤肉，我去
追答我也是
怀孕的时候，吃的太多，儿子小的时候自己看忙不过来，等终于有空了，才知道
追问不过我220斤已经5年了不长也不降，哎
追答减肥啊
不聊了，我要去跑步了
追问我老婆生完孩子还瘦了，163厘米，91斤，好羡慕啊
我跟她两个半重