联合国粮农组织推荐的人类五大健康食品有哪些

Question

如题所述

Answer 1

第位——苹 排名第苹苹富含纤维物质补充体足够纤维质降低脏病发病减肥美每周节食吃苹号称苹实验证明糖尿病患者宜吃酸苹；血管病患者肥胖者宜吃甜苹；治疗便秘吃熟苹；睡觉前宜吃鲜苹消除口腔内细菌改善肾脏功能；要治疗咳嗽嗓嘶哑要吃苹榨汁；苹泥加温食用童与消化良药 第二位——杏 胡萝卜素含量高能够帮助体摄取维素A较钾、镁、钙近研究发现含丰富抗癌物质——维素B17经食用能提高体免疫功能起抑制细胞癌变用南太平洋岛斐济现今世界唯没癌症病家与居民喜吃杏关系杏润肺定湍、津止渴功效适用于久咳虚喘、口渴津少、食欲欠佳诸症其性温热食易致膈热烦痈疖损齿故内热者应慎食 第三位——香蕉 排名第三香蕉钾元素含量高钾体钠具抑制作用吃香蕉降低血压预防高血压管疾病研究显示每吃两条香蕉效降低10%血压脏肌肉功能处香蕉内含丰富溶性纤维胶帮助消化调整肠胃机能香蕉失眠或情绪紧张者疗效香蕉包含蛋白质带胺基酸具安抚神经效睡前吃点香蕉少起些镇静作用 第四位——黑莓 黑莓色泽宜营养丰富适于鲜食或加工饮料、汁、酱、糖水罐等实酸甜口香味含糖6～10.67%含体必需17种氨基酸维素其维素C含量苹5倍、葡萄6倍食消暑津、止渴除痰、醒酒提神同等重量黑莓纤维物质含量其水3倍脏健康帮助特别重要：黑莓实含极丰富抗衰物质sod、氨基酸等抗衰物质食延益寿、轻身驻颜神奇功效风靡全球主要原外称命 第五位——蓝莓 蓝莓花色素苷、sod含量超其植物许倍蓝莓联合粮农组织(fao)确定类五健康食品具抗体衰功效蓝莓实特食用花青素、花红素具改善脑记忆智能减少体胆固醇积累改善血管机能防止脏病防止尿路染增强胶原质调节血糖改善夜视治疗腹泻等功效 第六位——甜瓜 维素AC含量都高补充维素理想食物 第七樱桃能帮助保护脏健康仅樱桃具美容功效更兼食疗保健作用脾虚腹泻、补益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、灵等