我比较胖,健身已经有一年了,但是效果很不理想。我下面的健身计划科学吗?一周到学校的健身房锻炼6天,计划如下:周一:平板卧推,三角肌哑铃飞鸟,二头哑铃弯举;周二:上扬卧推,绳索三头肌下拉,平拉背肌。就这两天的内容,让后六天三个循环,一天休息。我想把身体的门面练得好看些,不知到还有什么好的建议?
参考资料:总结于百度 健身吧