武术 倒地后如何弹起

Question

仰卧在地上如何迅速站起 就是那种双腿向头部弯曲迅速跳起来的 如何做到

Answer 1

武术倒地后弹起的动作叫鲤鱼打挺，因形似鲤鱼跃出水面而得名，常见于体操和武术表演中使用。

鲤鱼打挺的动作要领是：躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前。

这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。

Answer 2

主要是靠双脚合拢收缩，然后斜向上蹬，速度要快，当脚要着地的时候，两角分开，才能站稳。一开始可以在床上或则草地上练。当收脚的时候注意利用收脚的惯性。开始的时候最好用上手，反手撑地面，手脚同时用力。注意头不要用力顶地面。本回答被提问者采纳

Answer 3

鹞子翻身
这个比较常用，倒地后利用下半身力量带动腿部向上，脚迅速踩下地面起身。“弹起”。

Answer 4

你说的就是武术中叫‘鲤鱼打挺’的动作，你主要注意双腿收拢后向下时有用力踏地的动作，但一定要多练，你腹肌好的话，练习后很快就能掌握。