高蛋白低脂肪易消化食物

如题所述

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推荐答案 2009-09-18

豆类比较合适,含蛋白比肉类还高.但几乎每一种豆都不全含有九种必须氨基酸.也就是不完全蛋白,不完全蛋白无法用于合成人体的组织,只能用当能量燃烧变成热量.
但是几种豆搭配起来就可以起到必须搭配的互补,这时候利用价值大大改善.
如果你希望更容易消化,最好放进搅拌机里搅拌.

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第1个回答 2009-09-27

鱼肉、鸡肉、豆制品

第2个回答 2009-09-27

高蛋白低脂肪可以补气血这样里面堆积的脂肪才能更好的被气血冲散成可以随血液流动然后排出体外

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有哪些食物是低脂肪、高蛋白、高维生素和易于消化的?答：冬瓜黄瓜白萝卜紫菜赤小豆木耳鱼类鸡鹌鹑豆腐 这些都是低脂肪高蛋白的尤其豆类食品豆腐啦豆腐干啦豆腐皮啦什么的每天都要吃一些肉类就选鱼和鸡当然条件好吃鲜虾更好

易消化,高蛋白,高糖,低脂肪和低纤维素的食品有什么答：4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 5、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 6、韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。 7、...

高蛋白低脂肪的食物有答：3、鱼类鱼类脂肪含量低，含量在1～10%，并且蛋白质的含量在15～20%，属优质蛋白质鱼肉肌纤维较短，蛋白质组织结构松软，水分含量多，肉质鲜嫩，容易消化吸收，消化率达87-98%。4、豆类豆类的品种很多，主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆等。一类以黄豆为代表的高蛋白质、高脂肪豆类。另一种豆类...

什么食物是高蛋白低脂肪的?答：1、豆腐。豆腐含有丰富的大豆蛋白。美国食品和药物管理局（FDA）曾批准了一项健康声明：“和低脂肪的饮食配合，每天食用25克大豆蛋白，可能降低患心脏病的危险。”另外，豆腐的热量低，100克豆腐热量仅仅81大卡，其富含的蛋白质能刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，减少进食。2、鱼类。鱼类食品肉质细嫩，味道...

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