想学游泳又很怕水怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

我曾经差点淹死过。。那种脚不着地的感觉是有点恐慌。我想的是只要学会了就不会淹死了。多喝几口水没关系，学游泳谁不喝几口水呀。相信自己一定行！！相信自己一定行！！学游泳很容易的。慢慢来。。下面是一些简单的步骤。 我认为最主要的一步是先练习在水里憋气，然后在反复练习换气的动作，还要配合动作的。这样一周以后应该能在水中换气了。加油哦1.你可以面向岸边，两手扶边，按蛙泳的节奏上来吸——下水呼——吸——呼，如果你能连续30次以上，而且不停顿才行。 2蹬腿跟呼吸配合，你可以手扶浮板，蹬一下腿吸一口气，注意是1：1的配合，而且是蹬完腿才吸气，头下水才蹬腿，要把1的练习结合到这里来。 3划手与呼吸配合，主要是注意早吸气，即刚开始划手就要抬头吸气，手向前伸同时头下水呼气。如果你划手后才抬头，是吸不了气的。 4完整配合，把手、腿、呼吸全部结合起来，就是抬头划手吸气（这时腿不动）——伸手低头蹬腿——滑行。这个练习的关键是划手吸气时腿要伸直不动，如果腿动了是吸不了气的。 你试一下，看看自己在哪个环节出问题，以上四个环节是有前后顺序的，前面的完成不了后面的就更加不行，而且都要通过大量连续来找到感觉，祝你早日学会。

Answer 2

　　学游泳必须先学会换气，这很重要，不掌握换气，人一下到水里就紧张，什么动作都掌握不好。
你可以自己在家先那一盆水自己练习（适用于蛙泳），深吸一口气，把脸浸到水里，用鼻子慢慢把气呼出来，抬头连离开水，快速深吸一口气，再把脸浸到水里呼气，循环练习就可以了。
下水以后找个水浅的地方，深吸一口气，把身体趴在水里（脚要离地），保持身体放松，你会发现你并不会沉到水底，而是悬浮在水面之下，开始用鼻子慢慢呼气，等气快呼尽的时候，双手划水，划水时动作由慢到快，不讲究姿势，太快或太慢抓水效果都不好，要体会在水中最有效的发力方法。
双手划水是为了把头抬出水面，头出水面后，快速吸气，然后马上把头在沉到水里，慢慢呼气，往复循环，熟练后你就彻底虚会换气了，起码把你扔到深水里，一时半会淹不死了，你可以找教练教你各种泳姿了。
要点：水中做动作的节奏比陆地要慢得多，在水里你要是像在陆地上那么快节奏的作动是毫无效果的，在你下水初期，把你的动作节奏和速度都减慢一倍，体会在水中怎么做动作效果最好。

Answer 3

1吸气 要深呼吸 憋住气2徒手漂浮 手臂贴近耳朵两次向前伸展 胳膊要伸直 肩膀要放松3双腿也是伸展 放松 伸直才可以心里默数10秒以上的时间基本上就是这样 大多数人都会顺利的漂浮起来只有少数的人会漂浮困难 腿部下沉 如果你是特例 咱们再讨论 解决了漂浮的问题 剩下的就是徒手漂浮站立的问题了 漂浮的时候先不要着急把头抬起来 而是两条腿同时弯曲 膝盖提起 双脚站立 记得 是双腿同时做动作 两脚同时站立 不然容易一条腿站立侧倒的现象 然后把头抬起 不要害怕 站的时候要慢慢的练习而且你想想啊 你在浅水区做练习而已 也就是1米多高 你本人怎么也过160公分了吧 只要你是站着的 淹不到你的 你还怕什么那? 对不对?漂浮站立都学会了之后 你就发现 其实水并不可怕啊 在水中 人们是很自由的 真的可以跟鱼儿一样,希望你早日学会游泳哦~

Answer 4

从初学游泳来讲，主要是不熟悉水性，不了解水的环境分析: 1初学者不熟悉水性原因分析: 初学游泳者不熟悉水的物性(水的阻力、压力、浮力和水的粘滞性，流动性及难以压缩性)。看到水就发怵:(一怕水冷，二怕喝水、呛水，三怕水不留情)，有的人甚至没有下水，就吓得哆嗦，大多数学生在初学时，都有怕水的心理，具体表现在头不肯浸入水中，不肯屏气，浸入水中后又马上抬起头来，始终紧闭嘴巴，或者在水中习惯用鼻子呼气，就会呛入。我们在平时游泳中，很多人在享受游泳的惬意感觉的同时，自然也不会忘了游泳时不小心喝水后的那种恶心的感觉(尤其是游泳池里的水)，以及呛水时...本回答被网友采纳